Dødsvondt i musklene etter rumpe trening!

[AnonymBruker]

Hei Den siste uken har jeg trent mye rumpe, hver dag. Tok masse forskjellige øvelser igår og trente hardt og nå kjenner jeg det skikkelig i rumpa. Klarer ikke og gå!!! Er dette normalt? Hva er årsaken?

Anonymous poster hash: 9df45...588

[cocoon]

Du burde nok ikke trene kjempemye HVER dag... Heller annenhver, ihvertfall når det er samme muskel. Du er vel støl tenker jeg.

[Gjest bustyvel]

Hørt om variasjon?

[AnonymBruker]

Du MÅ la musklene hvile noen dager etter at du har trent dem, ellers får de ikke sjangs til å bygge seg sterkere.

Anonymous poster hash: 9fb94...fe7