Ett eksempel på en Paleodag, kostholdsmessig

[AnonymBruker]

Hvordan ser måltidene dine ut på en dag?

Anonymous poster hash: 8f2ff...b5f

[zen]

Hver dag er paleodag.

Grønnsaker, fett, kjøtt, fisk, noe frukt.

Edit: Mengdemessig spiser jeg til jeg er mett.

Endret 17. november 2013 av zen

[AnonymBruker]

Hver dag er paleodag.

Grønnsaker, fett, kjøtt, fisk, noe frukt.

Edit: Mengdemessig spiser jeg til jeg er mett.

Dette forstår jeg også. Men skulle gjerne sett en dagsmeny, med frokost lunch middsg osv

Anonymous poster hash: 8f2ff...b5f

[flinkeceline]

Frokost: bacon og egg, brøskive med caviar.

Lunch: råe gulrøtter kan knaskes hele formiddagen

Middag; pasta karbonadekjøttdeig

Kvels; frukt , nøtter og annet snop.

[AnonymBruker]

Frokost: bacon og egg, brøskive med caviar.

Lunch: råe gulrøtter kan knaskes hele formiddagen

Middag; pasta karbonadekjøttdeig

Kvels; frukt , nøtter og annet snop.

Brød og pasta er da ikke Paleo

Anonymous poster hash: 8f2ff...b5f

[@Maja]

Frukost: smoothie av jordbær og banan blanda med hakkanøtter og madler (veit flytande mat ikkje eg heilt etter paleoprinsippet, men frukt og bær er jo ok).

Lunch: Salat eller omelett med grønsaker

Middag: Fisk/kjøtt med steikte grønsaker eller salat

[AnonymBruker]

jeg pleier å grovhakke en mammut og småspise av den hele dagen.

Anonymous poster hash: 20892...674

[AnonymBruker]

Frokost: bacon og egg, brøskive med caviar.

Lunch: råe gulrøtter kan knaskes hele formiddagen

Middag; pasta karbonadekjøttdeig

Kvels; frukt , nøtter og annet snop.

Hverken frukt, snop, brødskive eller pasta er paleo.

Anonymous poster hash: 38fd6...d8a

[@Maja]

Hverken frukt, snop, brødskive eller pasta er paleo.

Anonymous poster hash: 38fd6...d8a

Frukt er absolutt paleo. Snop og korn derimot er ikkje. Men kvar enkelt legger jo lista der ein vil ha den...

[Løvetanten]

[Thorn]

Interessant og informativt bilde! Men av nysgjerrighet, hvorfor er ikke peanøtter paleo? Og regnes potet som paleo? Hvis ikke, hvorfor ikke?

[Løvetanten]

Peanøtter er en belgfrukt og ikke paleo. Poteter er helt greit, men det fins bedre valg.

[Zinnia]

Eksempel på en dag på autoimmun protokoll paleo:

Frokost:

Espresso med en teskje kokosolje og litt kanel.

En avocado og en boks med sild i olivenolje, toppet med pepper og litt sitronsaft.

Lunsj:

Salat med ruccola, stekt squash, agurk, masse olivenolje og bønes lammepølser.

Middag:

Rotmos; av f. eks. noen skjeer kraft, blomkål og kålrot med svinekoteletter og spinat.

Drikke i løpet av dagen: Vann mellom måltidene, te etter middag.

[Løvetanten]

Synes du det er vanskelig å følge autoimmun? Har du merket noe enda?

[Zinnia]

Synes du det er vanskelig å følge autoimmun? Har du merket noe enda?

Jeg var flink og fulgte det ganske bra på slutten av våren og begynnelsen av sommeren, med noen unntak og merket ganske mye bedring i juni/juli. Også pga av mer sol og mer vitamin D-tror jeg.

Men har ikke vært så flink etter det (livet kom i veien og distraherte, haha..), så forbereder meg nå på å kjøre strengt igjen. Synes det er vanskelig ja, men vet at det blir verdt det, og jeg mer man har klargjort og bestemt seg for rammene på forhånd jo lettere blir det :-) Så jeg har troen og er positiv!

Det eneste jeg tror jeg kommer til å jukse litt med innimellom er litt kaffe (er jo litt omdiskutert, men jeg kjører ihvertfall bare kvalitetskaffe og maks to kopper dagen), og litt kakaopulver og carobpulver for å dempe søtsug og lage noen desserter, spesielt i julen.

[zen]

Så enkelt kan det sies

[zen]

Dette forstår jeg også. Men skulle gjerne sett en dagsmeny, med frokost lunch middsg osv

Anonymous poster hash: 8f2ff...b5f

Litt av greia er at man ikke spiser etter en bestemt meny eller plan. Man spiser etter hvordan man føler seg, og etter sultfølelse. Og har et veeeeldig avslappet forhold til det hele.

Edit: skriveleif

Endret 17. november 2013 av zen

[AnonymBruker]

Synes du det er vanskelig å følge autoimmun? Har du merket noe enda?

Hva er autoimmun?

Anonymous poster hash: 8f2ff...b5f

[AnonymBruker]

Hva er grass fed butter?

Anonymous poster hash: 9f06f...3b6

[Løvetanten]

Google.

https://www.google.no/search?q=grass+fed+butter&ie=utf-8&oe=utf-8&rls=org.mozilla:nb-NO:official&client=firefox-a&gws_rd=cr&ei=p82JUrW6FKnZ4ATlmoGgCw

https://www.google.no/search?q=paleo+autoimmune+protocol&ie=utf-8&oe=utf-8&rls=org.mozilla:nb-NO:official&client=firefox-a&gws_rd=cr&ei=t82JUrj0Burx4gSTiYHYCA