AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #1 Skrevet 15. november 2013 Noen som har tips til mat som med lite kalorier? Hva du eventuelt spiser i løpet av dagen? Anonymous poster hash: cf2ea...d48
Gjest ghej75 Skrevet 15. november 2013 #2 Skrevet 15. november 2013 Mat med mye fiber og vann og lite karbohydrater, fett og protein vil ha lavest kaloriinnhold. Derfor er det minst kalorier i grønnsaker. Den beste måten å unngå ekstra kalorier på er å lage maten fra bunnen av, og unngå alt som heter "raskt", "hurtig" og "enkelt" . Mager protein (gjerne vegetarisk, som quorn, eller hvit fisk som torsk), store mengder grønnsaker og litt "trege karbohydrater" (f.eks. fullkornspasta, quinoa, linser, bønner og frukt) er gode valg. Som mellommåltid f.eks. skyr, cottage cheese med sukkerfritt syltetøy, omelett, oppkuttet frukt og grønnsaker og LITT (men noe!) nøtter. Dette er jevnt over noe mange kan være enige om er et greit sunt kosthold som både er næringsrikt og kalorifattig, men det finnes vel knapt et emne du får flere treff og meninger på om du leter litt rundt i blogger og forum og nyhetsartikler .
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #3 Skrevet 15. november 2013 Tusen takk! Anonymous poster hash: cf2ea...d48
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #4 Skrevet 15. november 2013 Vann har kjempelite kalorier! Anonymous poster hash: e0d9a...060
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #5 Skrevet 15. november 2013 Vann har kjempelite kalorier! Anonymous poster hash: e0d9a...060 gå bort. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 4
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #7 Skrevet 15. november 2013 Agurk, kålrabi, gulrøtter, blomkål og andre grønnsaker generelt. Kylling og kalkun er også veldig magert, og inneholder lite kalorier. Samme med skinke. Anonymous poster hash: 48cc9...3c1
Pringle Skrevet 15. november 2013 #8 Skrevet 15. november 2013 (endret) Ikke sats på FOR lite kalorier selv om du skal ned i vekt. Kroppen må ha sitt, og å spise masse energifattig mat utvider magesekken slik at du vil slite unødvendig med sult. Du skal også beholde humøret. Spis litt av hvert hver dag, men mest mulig naturlig, dvs laget fra bunnen. Gårsdagens meny var jeg spesielt fornøyd med, du kan godt få den: Frokost 289 kcal Bløtkokt egg Wasa Husman knekkebrød med røkt laks H-melk Plommer Agurk Mellommåltid 149 kcal Yoghurt Naturell og Kesam Original Müsli med tørket frukt Lunsj 315 kcal Tunfisksalat med ekte majones og finhakket løk, på 2 stk Wasa Husman knekkebrød Granateple Middag 555 kcal Kyllinglår Søtpotetmos med smør og H-melk Erter Kveldsmat 100 kcal Camembert og druer Endret 15. november 2013 av Pringle
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #9 Skrevet 15. november 2013 Spiser ikke mat med like kalorier. Spiser mat som nærer kroppen og gjør meg mett. Anonymous poster hash: e8654...08b 3
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #10 Skrevet 15. november 2013 Takk for svar Spiser ikke mat med like kalorier. Spiser mat som nærer kroppen og gjør meg mett. Anonymous poster hash: e8654...08b Da har du ikke noe her inne å gjøre da. Anonymous poster hash: cf2ea...d48
AnonymBruker Skrevet 15. november 2013 #11 Skrevet 15. november 2013 Takk for svar Da har du ikke noe her inne å gjøre da. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 Jo, fordi jeg går ned i vekt allikevel Anonymous poster hash: e8654...08b 4
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #12 Skrevet 17. november 2013 Jo, fordi jeg går ned i vekt allikevel Anonymous poster hash: e8654...08b Var uansett usaklig. Lagde dette for å få tips til kalorifattig mat, og hva folk spiser om dagen ;) Anonymous poster hash: cf2ea...d48 2
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #13 Skrevet 17. november 2013 Var uansett usaklig. Lagde dette for å få tips til kalorifattig mat, og hva folk spiser om dagen ;) Anonymous poster hash: cf2ea...d48 Wow, er det virkelig utenkelig for deg at lite kalorier ikke betyr at man bør spise det for å gå ned i vekt? Har du aldri tenkt på metthetsgrad? Eller vitaminer og mineraler per kcal? Eller sunnhet generelt? Folk må legge fra seg denne kaloribesettelsen og heller se på type kalori. En kalori er en kalori i en forbrenningsovn, men forskjellige makronæringer påvirker kroppen forskjellig slik at en kalori er ikke en kalori når vi spiser det. Vår kropp er ganske mye mer avansert enn en forbrenningsovn. Anonymous poster hash: e0d9a...060 4
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #14 Skrevet 17. november 2013 Wow, er det virkelig utenkelig for deg at lite kalorier ikke betyr at man bør spise det for å gå ned i vekt? Har du aldri tenkt på metthetsgrad? Eller vitaminer og mineraler per kcal? Eller sunnhet generelt? Folk må legge fra seg denne kaloribesettelsen og heller se på type kalori. En kalori er en kalori i en forbrenningsovn, men forskjellige makronæringer påvirker kroppen forskjellig slik at en kalori er ikke en kalori når vi spiser det. Vår kropp er ganske mye mer avansert enn en forbrenningsovn. Anonymous poster hash: e0d9a...060 Haha, skjerp deg. Har da for **** ikke skrevet at jeg skal ned i vekt engang? JEG SPURTE KUN OM TIPS TIL MAT MED LAVT KCALINNHOLD. Så hvis du ikke har noen tips å komme med, så vennligst fjern deg, og slutt å provoser. Skjønner virkelig ikke hvorfor folk som ikke har noe som har med saken å skrive, må kommentere i det heletatt. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 1
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #15 Skrevet 17. november 2013 Haha, skjerp deg. Har da for **** ikke skrevet at jeg skal ned i vekt engang? JEG SPURTE KUN OM TIPS TIL MAT MED LAVT KCALINNHOLD. Så hvis du ikke har noen tips å komme med, så vennligst fjern deg, og slutt å provoser. Skjønner virkelig ikke hvorfor folk som ikke har noe som har med saken å skrive, må kommentere i det heletatt. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 OK, siden du skal holde vekta og ikke gå ned i vekt redigerer jeg innlegget mitt til dette: Wow, er det virkelig utenkelig for deg at lite kalorier ikke betyr at man bør spise det for å holde vekta? Har du aldri tenkt på metthetsgrad? Eller vitaminer og mineraler per kcal? Eller sunnhet generelt? Folk må legge fra seg denne kaloribesettelsen og heller se på type kalori. En kalori er en kalori i en forbrenningsovn, men forskjellige makronæringer påvirker kroppen forskjellig slik at en kalori er ikke en kalori når vi spiser det. Vår kropp er ganske mye mer avansert enn en forbrenningsovn. Anonymous poster hash: e0d9a...060 3
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #16 Skrevet 17. november 2013 OK, siden du skal holde vekta og ikke gå ned i vekt redigerer jeg innlegget mitt til dette: Wow, er det virkelig utenkelig for deg at lite kalorier ikke betyr at man bør spise det for å holde vekta? Har du aldri tenkt på metthetsgrad? Eller vitaminer og mineraler per kcal? Eller sunnhet generelt? Folk må legge fra seg denne kaloribesettelsen og heller se på type kalori. En kalori er en kalori i en forbrenningsovn, men forskjellige makronæringer påvirker kroppen forskjellig slik at en kalori er ikke en kalori når vi spiser det. Vår kropp er ganske mye mer avansert enn en forbrenningsovn. Anonymous poster hash: e0d9a...060 Ok. Men å si folk må legge fra seg kaloribesettelsen er lettere sagt enn gjort. Jeg har nå hatt anorexia i over to år, noe som handler mye om å ha kontroll (ikke vektnedgang), og kontroll over kaloriene. Jeg har et viss antall jeg ikke skal overstige pr. dag. Jeg spurte derfor om mattips med lite kcal, slik at jeg kan prøve å spise mer variert uten å overstige maksgrensen min. Jeg er nok ikke den eneste som har det slik, men jeg forstår du ikke skjønner noe av dette ettersom du ikke er i min situasjon. Om jeg skulle ha startet å ha kontroll over alt det makrogreiene og hadde bare ting blitt tusen ganger tyngre for meg. Så ja, når du ikke har tips å komme med, kan du heller skrive en annen plass. Anonymous poster hash: cf2ea...d48
Gjest Runforit Skrevet 17. november 2013 #17 Skrevet 17. november 2013 Ok. Men å si folk må legge fra seg kaloribesettelsen er lettere sagt enn gjort. Jeg har nå hatt anorexia i over to år, noe som handler mye om å ha kontroll (ikke vektnedgang), og kontroll over kaloriene. Jeg har et viss antall jeg ikke skal overstige pr. dag. Jeg spurte derfor om mattips med lite kcal, slik at jeg kan prøve å spise mer variert uten å overstige maksgrensen min. Jeg er nok ikke den eneste som har det slik, men jeg forstår du ikke skjønner noe av dette ettersom du ikke er i min situasjon. Om jeg skulle ha startet å ha kontroll over alt det makrogreiene og hadde bare ting blitt tusen ganger tyngre for meg. Så ja, når du ikke har tips å komme med, kan du heller skrive en annen plass. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 Da burde du få proffesjonell hjelp. Ikke søke råd på forumer på nettet.
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #18 Skrevet 17. november 2013 Da burde du få proffesjonell hjelp. Ikke søke råd på forumer på nettet. Jeg gjør akkurat som jeg vil om å søke tips i forumer, men tror nok ikke jeg tar imot ditt. Anonymous poster hash: cf2ea...d48 1
AnonymBruker Skrevet 17. november 2013 #19 Skrevet 17. november 2013 Raportert. Anonymous poster hash: e8654...08b 3
Sophie-Ann Skrevet 18. november 2013 #20 Skrevet 18. november 2013 (endret) Kjære AB Jeg stenger denne tråden nå og vil gjerne formidle telefonnummeret til http://www.iks.no/, 22 94 00 10. Her sitter det mennesker med både kompetanse og erfaring, og som kan gi deg gode og nyttige råd på veien. Vennlig hilsen ...... Sophie-Ann, mod Endret 18. november 2013 av Sophie-Ann
Anbefalte innlegg