hjelp til hjemme trening

[JustLittleMe]

som tittelen sier, hjelp til hjemme trening, UTEN trenings apparater, og situps er utelukket pga vondt halebein.

Tips anyone? Noen gode trening videoer på youtube?

[Pearl2.0]

Hoppetau som cardio/oppvarming (koster 200 på gsport og er supereffektivt!)

Massevis av øvelser som går på hele kroppen, er bare å sette opp et program som inneholder varierte øvelser og kjøre gjennom det noen ganger Knebøy med spensthopp, utfall fremover til siden og bakover, bulgarsk utfall, dips, pushups, planke, diagonalhev, hoftehev, spensthopp, "krabbe", situps på benk kanskje funker? ++++ Bruk enten en stol eller salongbordet for øvelser som krever noe benkeliknende Egentlig er det bare å google hjemmetrening så får du masse supre forslag. Men jeg ville ha satt opp noen program slik at du har noe konkret å følge, skriv opp hvilke øvelser du skal gjøre, hvor mange reps og gjennomfør

[AnonymBruker]

Jillian michaels har gode videoer og de øvelsene hun bruker vekt til er det bare å bytte ut vekta med en full stor brusflaske e.l.

Anonymous poster hash: e2655...22f

[AnonymBruker]

Jeg liker Jillian Michaels sine treningsvideoer. Tror de fleste ligger på youtube. I de videoene det brukes manualer kan du bruke flasker fyllt med vann eller noe.

Anonymous poster hash: a99f0...7aa

[AnonymBruker]

Jillian michaels har gode videoer og de øvelsene hun bruker vekt til er det bare å bytte ut vekta med en full stor brusflaske e.l.

Anonymous poster hash: e2655...22f

Haha. Great minds think alike!

Anonymous poster hash: a99f0...7aa