Kosthold og nedstemthet

[AnonymBruker]

Leste i en tråd her for litt siden om at c-vitamin kan hjelpe mot den lille nedturen enkelte får etter trening. Kan det hjelpe mot nedstemthet generelt? Finnes det andre typer mat man bør passe på å spise litt ekstra av, i perioder hvor man er stresset og nedstemt?

Jeg vet det er viktig å spise generelt sunt, trene, sove nok, meditere, osv osv, og forsøker å gjøre alt dette hver dag så godt jeg kan, men jeg føler meg allikevel ofte frustrert, tung/sliten, sint, og/eller trist for tiden, så jeg lurer på om det er noen spesielle triks mtp bestemte næringsstoffer!

Anonymous poster hash: d0312...d10

[AnonymBruker]

Jeg blir ekstra nedfor når jeg har for lite d-vitamin i kroppen. Når jeg er flink til å ta tran, så pleier det å holde.

Anonymous poster hash: f8e3a...e6f

[AnonymBruker]

Jepp, d-vitaminmangel kan føre til nedstemthet. Men d-vitamin er fettløselig, så jeg ville fått sjekket på en blodprøve hvordan det står til med nivået før du tar noe tilskudd. B og C-vitamin er vannløselige og er ingen fare å ta for mye av.

Anonymous poster hash: e639a...c04