Trene for mye?

[AnonymBruker]

Har en liten diskusjon på gang med mannen, jeg jogger ca 3 km ca 5-6 dager i uka, i tillegg til en styrketreningsøkt 2-3 ganger i uka.

Er dette for mye trening? Jeg tenker at 3 km er da ingenting, det er mest for å vedlikeholde kroppen. Men mannen mener at 2, maks 3 ganger i uka er nok. Det er da for lite?

Anonymous poster hash: 1b503...954

[Version 2.0]

Synes det høres helt greit ut, selv om det sikkert er en god del som ikke er i nærheten av å være gira på å trene like mye som du gjør. Du trener mye, men ikke for mye.

[Gjest Runforit]

3 km er jo ingenting. Bare sunt det. 15-20 min med litt kardio daglig er bare bra for kropp og sinn.

Styrkeøkt 2-3 ganger i uka er perfekt.

[Gjest pausemusikk]

Ikke for mye det

[AnonymBruker]

Ikke for mye kardio. Om det er for mye/lite styrketrening kommer an på nivå, mål og hvordan man trener. Tar man f. eks fullkropp 3 ganger i uka med høy intensitet kan det være for mye i forhold til restitusjon, men har man et avansert splitt program med 2-3 ganger i uka kan det være for lite.

Anonymous poster hash: 5738d...4d4

[FruHudson]

Så flink du er! Dette høres ikke ut som at er for mye, nei

[Supraspinatus]

Det er individuelt hva som er for mye, passe og for lite.

Det høres litt ut som du er i komfortsonen. Og du kommer ikke til å bli veldig mye bedre med mindre du kommer deg ut av den i blant.

Kjører du det opp med litt hardere intervaller i blant? Motbakkesprinter?

[HR94]

Personlig synes jeg ikke det er mye (Med tanke på antall km). Men når det kommer til trening handler det jo alltid om å lytte til kroppen din. Hva den er komfortabel med. Du kan jo alltids korte ned antall dager i uken, og øke antall km de dagene du velger å trene. Men om du trives med/liker det slik du nå holder på, og du føler du har bra med energi og kroppen fungerer godt, så ser jeg ingen problemer i å fortsette slik du gjør