Favoritt core-øvelser

[AnonymBruker]

Hei! Er på jakt etter litt variasjon i styrketrening, og ønsker nå å styrke kjernemuskulaturen. Noen som har forslag til mageøvelser, coreøvelser, kroppsøvelser osv?

Takk!

Anonymous poster hash: 55823...20e

[Supraspinatus]

Hollow body hold.

Arched body hold (superman).

Pallof press.

[Gjest Gjest]

Yoga.

[AnonymBruker]

Takk for svar! Hvilke yogaøvelser er de beste? Har lite peiling på yoga, og har ikke tilgang til dette (bortsett fra evt. egentrening på treningssenter og hjemme).Merker at jeg har veldig lite styrke når det kommer til planken, beinhev i ribbevegg, crunches (særlig på ball) osv..

Hvis det er andre som har gode øvelser, kom gjerne med dem

Anonymous poster hash: 55823...20e