Situps - kommer meg ikke opp av gulvet!

[Sillicious]

Når jeg tar situps, jeg klarer absolutt ikke å komme meg opp av gulvet uten tyngde på bena evt da.

Men ser jo andre rundt meg kommer seg LITT opp isåfall,men jeg? Ikke i det hele tatt, skulderbladene er eneste jeg klarer å løfte bittelitt over bakken.

Dette er utrolig irriterende, og hvorfor klarer jeg det ikke?

Er det noe som er svakt på meg? Er ikke magen altså, klarer mye ellers i mageøvelser, men her har jeg problem.

Hilsen ei som gjerne vil klare å ta noen vanlige situps

[Badehåndkle]

Hei, da er vi to. Jeg sliter utrolig mye med dette, er veldig frustrerende.

[Sillicious]

Hei, da er vi to. Jeg sliter utrolig mye med dette, er veldig frustrerende.

Ja, det er det!

[Badehåndkle]

Var på gruppetime her om dagen, det var mye situps og det endte med at instruktøren satt ved meg hele timen for å hjelpe meg opp. Hehe.

[AnonymBruker]

Prøvd spre bena når du ligger? Syntes det gjør det litt lettere.

Anonymous poster hash: c13fa...23a

[Chloe-]

Stikk bena under sofaen/senga/ribbeveggen.

[Leifr]

Situps er en lite effektiv og potensielt skadelig møkkaøvelse og bør uansett droppes.

[OPIgirl]

Enig med Leifr her. Men om du må ta sit ups, er ikke det viktigste å komme lengst mulig opp, men at du strammer magemusklene alt du orker. Jeg synes planken er mye mer effektiv.

[AnonymBruker]

Situps er djevelens verk. Sluttet med det for et år siden etter jeg fikk strekk i nakken, selv om jeg har tatt situps på riktig og skikkelig måte i nesten 10 år.

Ta heller planken og variasjoner av den, mye mer effektiv(synes jeg ivertfall) og mindre sjangse for skader i rygg og nakke.

Anonymous poster hash: 458bf...061

[AnonymBruker]

Ønsker du å trene magen eller hofteleddsbøyeren. Dersom det er magen du ønsker å trene skal ikke korsryggen løftes fra underlaget.

Anonymous poster hash: a1cdd...8d6

[Gjest Badebuksa]

Stikk bena under sofaen/senga/ribbeveggen.

deterjuks!

[Chloe-]

deterjuks!

Bedre å ta situps med hjelpemidler, enn å kaste seg oppover slik jeg ser mange uheldigvis gjør på treningssenteret.

[Gjest Badebuksa]

Bedre å ta situps med hjelpemidler, enn å kaste seg oppover slik jeg ser mange uheldigvis gjør på treningssenteret.

Det beste er å ta sit ups når man er sterk nok til å ta sit ups, på ordentlig måte.

Endret 4. november 2013 av Badebuksa

[Chloe-]

Det beste er å ta sit ups når man er sterk nok til å ta sit ups, på ordentlig måte.

Ja, og dit kommer man f.eks. ved å bruke hjelpemidler (og andre øvelser) til man er sterk nok.

[Gjest navnelapp]

Det beste er å ta sit ups når man er sterk nok til å ta sit ups, på ordentlig måte.

Wow, det var til stor hjelp... Not. Du får effekt av å berre løfte deg så mykje som du klarer. Og bruk gjerne tyngde på beina, men ikkje stress med å kome deg heilt opp til beina. Eg tek ikkje situps fordi eg har ein nakke som ofte blir vond, så eg gjer alternative mageøvingar.

[Gjest Badebuksa]

Wow, det var til stor hjelp... Not. Du får effekt av å berre løfte deg så mykje som du klarer. Og bruk gjerne tyngde på beina, men ikkje stress med å kome deg heilt opp til beina. Eg tek ikkje situps fordi eg har ein nakke som ofte blir vond, så eg gjer alternative mageøvingar.

Beklager, jeg kan ikke nynorsk.

[Gjest Badebuksa]

Ja, og dit kommer man f.eks. ved å bruke hjelpemidler (og andre øvelser) til man er sterk nok.

Ja. Jg holder en knapp på svømming. I alle tilfeller. Alltid.

Man trener mange forskjellige muskler, og får den peneste kroppen, sammenlignet med andre sportsgrener.

[Badehåndkle]

Kanskje man klarer situps hvis man trener planken først?

[Rosalie]

Man trenger ikke langt opp for å få effekt i magemusklene av sit-ups.

[AnonymBruker]

Denne øvelsen er et godt alternativ. I motsetning til vanlige sit ups, får man også aktivert den nedre delen.

Anonymous poster hash: 27571...113