Kalorier og metthetsfølelse

[Maetzii]

Jeg driver og slanker meg (prøver iallefall) og teller av den grunn kalorier... I tillegg til at det ikke skal være altfor mye kalorier bør jo det jeg spiser helst være sunt. Men det er vanskelig, for jeg blir MYE mer mett av feks en banansplit enn jeg blir av "sunn" mat som feks knekkebrød med makrell i tomat... til tross for at jeg spiser dobbelt så mye kalorier når jeg spiser den "sunne" maten som når jeg spiser feks banansplit... (350 kcal på en knekkebrødfrokost mot ca 200 på en is-og-banan-frokost)...

Det er ganske frustrerende... noen som vet hvorfor det er sånn? Har hørt at fiber etc skal holde mett lenge... men om jeg spiser brødmat er jeg like sulten etterpå, og fremdeles skrubbsulten etter et par timer.. Om jeg spiser feks is så blir jeg mett med en gang og holder meg mett 5-6 timer...

[Gjest care]

Jeg driver og slanker meg (prøver iallefall) og teller av den grunn kalorier... I tillegg til at det ikke skal være altfor mye kalorier bør jo det jeg spiser helst være sunt. Men det er vanskelig, for jeg blir MYE mer mett av feks  en banansplit enn jeg blir av "sunn" mat som feks knekkebrød med makrell i tomat... til tross for at jeg spiser dobbelt så mye kalorier når jeg spiser den "sunne" maten som når jeg spiser feks banansplit... (350 kcal på en knekkebrødfrokost mot ca 200 på en is-og-banan-frokost)...

.

Jeg tviler på at en is - og bananfrokost bare er på 200 kcal. Det er veldig mange kcal i både is og banene, noe jeg holder meg langt borte fra. Kanskje du ikke regner etter riktige mål?

[Gjest 1111]

Jeg tviler også på at det bare er 200 kalorier i en banansplit. i en vanlig banan er det 110 kalorier, og så har du isen i tilegg ..

Pass på å drikk mye vann når du spiser fiberholdige matvarer, og sjekk bak på pakkene med knekkebrød/brød om de virkelig inneholder så mye fiber. kan anbefale å koke havregrøt på havregryn og vann; metter lenge, smaker godt, er sunt og har ikke for mange kalorier.

[la_luz]

Det er ikke noe direkte sammenheng mellom kalorier og metthets følelse.

Prøv å finne noe som du blir mett av og har lit kalorier, spiser aldri knekkebrød for jeg syns ikke det metter noe.

Proteiner metter, spis mye rent kjøtt: svinekjøtt og kylling

Kansje ikke så lett til frokost, så hva med egg? eller havregryn metter veldig i forhold til hvor mange gram du spiser

[Suzy]

Omelett er en god ide til frokost - metter godt og lenge!

[Gjest Virvel]

Proteiner metter

[Englepusen]

Ta en titt på www.jentemat.no

Der finner du gode råd om hvordan du bør sette sammen måltidene.

Ellers sier jeg som de andre: PROTEIN!

[Gjest StoreSky]

Egg har masse kalorier... Havregrøt blir jeg sulten av med èn gang!

Men min tanke må jo være, om man slanker seg og ikke er opptatt av vitaminer, å spise det med minst kalorier i og som man blir mett av.

Det er overskridende kalorier som gjør at man legger på seg, man kan forsåvidt spise fett for 1500 kalorier og ikke legge på seg. Men sundt er det ikke!!

[Hedda84]

Kanskje litt utenom det du ville ha svar på da men.

Jeg har begynt og spise krom tabeletter, fordi jeg syns jeg spiser en del sjokolade annet snop. I alle fall hjelpe det meg til å ikke spes alt mulig sånn fyyy mat. Men i tillegg har jeg oppdaget at jeg blir fortere mett. Vet ikke om det har med krom tabelettene å gjør, men ville bare si det.

-håper jeg ikke avsporet tråden din helt-

[Gjest care]

Jeg spiser 40 gram havregryn og 2 dl melk (kokt altså) til frokost. Det metter veldig mye og ligger på 230 kcal. Noen få rosiner i, så volla.. godt er det og.

[Sovesmurf]

Hei

Min personlige erfaring er at proteiner er svært mettende. Jeg teller kalorier, og når disse kaloriene består av mye protein og sunt fett og karbiser med lav GI, ja da varer metthetsfølelsen lenge.

Kanskje litt vel lenge, for jeg prøver å spise hver 3. time..

[Gjest Poirot]

Mer kalorier i banan enn et egg.....

[Gjest StoreSky]

Mer kalorier i banan enn et egg.....

:o Da skal jeg spise mindre banan... ikke at jeg spiser det så ofte da...

[Gjest Ethereal]

:o :o

Hva er det med folk....

[Englepusen]

Men så veier jo en banan mer enn ett egg og da!

Ifølge matvaretabellen til iform.no er det 97 kcal i 100g banan og 146 kcal i 100g egg.

http://www.iform.no/interaktiv/naeringstabell.asp

[Gjest Ethereal]

Man kan ikke veie matvarer opp mot hverandre på den måten! Kroppen trenger flere typer næringsstoffer, kaloriinnholdet er kun en målestokk på hvor mye energi en matvare gir. "Hmm, skal jeg spise banan eller egg til frokost?"

[Tusseline]

Det er langt i fra sunt å måle opp hver enkelt produkt, da. Spis varierende og sørg for nok trening. Klisjee, I know, men det er det som hjelper i lengden.

[SunAndMoon]

hm... en periode (for et par år siden ) så spiste jeg Fiberrik Knekkebrød (små), og spiste vel 3-5 stk til hvert måltid med en skive ost el.lign - og ble kjempemett! "FiberRik fra Sætre Kjeks, 30% kostfiber, ikke tilsatt salt - kalorifattig helseklibrød, holder magen i form, solsikkekjerner". fant tilfeldigvis en pakning her i skuffen, ligget der siden høsten som var, halvåpnet Ellers vet jeg ikke hva jeg kan "anbefale" av det å ikke spise og det å spise i forbindelse med kalorier osv - siden jeg ikke har gjort det selv før.

[Gjest 1111]

Fiberrik smaker papp

[SunAndMoon]

Fiberrik smaker papp  

hehe, smaken er som baken....