kan noen lage en lchf/paleo matplan til meg?

[AnonymBruker]

Vær så snill

Jeg liker egentlig all mat

Anonymous poster hash: fa273...a95

[Supraspinatus]

Det finnes jo haugevis med ferdige planer.

Se blant annet her:

http://www.paleoplan.com/

http://nomnompaleo.com/resources

http://authoritynutrition.com/low-carb-diet-meal-plan-and-menu/

[Zinnia]

Hvis du er litt mer spesifikk i hva du lurer på så kan jeg sikkert komme med noen idéer og forslag, men det er noe med at du må nesten investere litt om du skal få noe ut av det, dvs du bør lære deg basicen uansett for din egen del, om du vil noe sted med en slik kostholdsendring.

Som min gamle ballettlærer alltid pleide å si; Fra null kommer null

Spør gjerne igjen når du vet hva du lurer på, eller når du har prøvd ut noe som du vil justere! :-)

[AnonymBruker]

Du trenger ingen plan. Bare spis når du er sulten og hold det enkelt. Ikke driv på med paleo-pizza liksom, det er bare misforståelse av konseptet.

Fett, proteiner, og noe carbs. Noen tåler fint noen 100g carbs per dag, mens andre må holde det under 20 for å ikke få all mulige negative utslag på helsa. Flust av grønnsaker er et must. Vann å drikke, masse.

Anonymous poster hash: 1be89...b67