Tips for å stramme opp rumpe?

[AnonymBruker]

Jeg har ikke trent særlig mye, og nå føler jeg at rumpen min er litt slapp. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å få den mer stram og slikt?

Anonymous poster hash: 78e27...d7c

[Arts]

1. Glem akkurat den kroppsdelen.

2. Søk opp starting strength og les deg opp om baseøvelser og styrketrening.

3. Spis godt.

4. Løft som en mann.

5. Gjør det i 1-2 år.

6. Høst komplimenter for den deilige kroppen din.

Poenget er. Isolasjonstrening av rumpa di ville ikke føre med seg noe godt.

[Tassa]

Jeg har fulgt denne videoen. Fungerte veldig bra for både rumpe og lår, og det tok ikke lang tid før resultarete ble synlig

[Athene]

Anbefaler motbakkeintervaller, gir fantastiske resultater.

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: 5d60c...3b6

[Supraspinatus]

Anonymous poster hash: 5d60c...3b6

Ja.

DYPE. Om du ikke klarer "ass to the grass" må du tøye til du klarer det.

[Arts]

Bøy, markløft, benkpress, skulderpress, dips, pull-ups. Sånn, da er du dekket en stund fremover

[AnonymBruker]

Hip-thrusts er den beste for rumpa. Knebøy tar mest på lår synes jeg.

Anonymous poster hash: f1c1e...bb9

[Arts]

Hip-thrusts er den beste for rumpa. Knebøy tar mest på lår synes jeg.

Anonymous poster hash: f1c1e...bb9

Fordi du ikke har god nok teknikk. Men det finnes bedre isolasjonsøvelser for rumpe ja.

[AnonymBruker]

Utfall.

Anonymous poster hash: 540b4...2f5

[HR94]

SQUATS

[AnonymBruker]

Sjekk ut butt bible på youtube! Jeg er midt i level 2 og merker det veldig allerede.

Anonymous poster hash: ce866...5a2