Styrketrening uten matte?-Tips?

[AnonymBruker]

Jeg har ikke treningsmatte, det er glatt ute og jeg kan ikke jogge uten å falle.. Noen måter å trene hjemme på,uten matte? Noe som faktisk fungerer og ikke krever mye erfaring?

Anonymous poster hash: e8162...0d6

[Gjest Nordavind]

Pushups, plankevariasjoner, knebøy, utfall

[AnonymBruker]

Pushups, plankevariasjoner, knebøy, utfall

Ah! Perfekt. Det gjør vel ingenting om det blir litt ensidig da? Og hvor lenge bør man holde på i en økt?

Anonymous poster hash: e8162...0d6

[Gjest Nordavind]

Det trenger ikke å bli veldig ensidig, man kan finne på flere variasjoner for hver av de øvelsene investerer du i et par manualer så har du plutselig flere øvelser å velge mellom. Man da kan du like godt skaffe deg matte, koster ikke mye:)

Når det gjelder hvor lenge så tror jeg det er individuelt, men hvis du gjør en slags sirkeltrening + litt oppvarming først + tøye ut etterpå så er du ferdig på en halvtime++.

[AnonymBruker]

Det trenger ikke å bli veldig ensidig, man kan finne på flere variasjoner for hver av de øvelsene investerer du i et par manualer så har du plutselig flere øvelser å velge mellom. Man da kan du like godt skaffe deg matte, koster ikke mye:)

Når det gjelder hvor lenge så tror jeg det er individuelt, men hvis du gjør en slags sirkeltrening + litt oppvarming først + tøye ut etterpå så er du ferdig på en halvtime++.

Er nesten helt blakk, så kan dessverre ikke investere i noe annet enn mat.. men takk for tips! Brukte å ta planken før, og knebøy. Når det kommer til planken får jeg lett vondt i albuene mine, pga. hardt gulv, men skal prøve

Anonymous poster hash: e8162...0d6

[Gjest Nordavind]

Bruk en pute som du ikke bruker eller et håndkle som er brettet sammen noe finner du sikkert. Knebøy kan man ta med føttene i skulderbredde eller langt fra hverandre, utfall kan man ta både forover og bakover, planken kan man også fint ta på strake armer (en arm).

[Fantomina]

,

Endret 18. januar 2015 av Fantomina

[AnonymBruker]

Angående jogging på glatta, snow grip som brukes til bildekk er genialt når det ikke er nok is til å bruke pigger. Noen mener det sliter på gummien til skoen, men det funket fett her forrige sesong.

Anonymous poster hash: 0d051...44b