Kan jeg bruke oppsparte kcal fra uka i helga?

[AnonymBruker]

Jeg har en del kg å gå ned. Denne uka har jeg hatt noen kcal til overs, spiser vanligvis 1400. Kan jeg ta disse kcal og plusse dem på de 1400 på feks lørdagen?

At jeg da feks lå på 1100-1200 i uka og 2000-noe på lørdagen, og likevel gå ned i vekt? At jeg ikke telte kcal forgjeves i de andre dagene mener jeg?

Anonymous poster hash: 4a575...74a

[MsMax]

Ja, så lenge du ligger totalt sett i underskudd skal du gå ned i vekt.

Du kan f.eks. spise ingenting en dag, og dobbelt så mye den andre dagen. Er totalen som utgjør det. Evt snittet.

[AnonymBruker]

1400 er da veldig lite, spesielt om du trener

Anonymous poster hash: 34397...77f

[AnonymBruker]

En spisedag er bare fint for å holde motivasjonen oppe. Bare pass på at det ikke sklir ut.

Anonymous poster hash: b8c7e...0ac

[Gjest Wei Wei]

Ja, det kan du, men hvis du ikke gjør det, så går du enda raskere ned i vekt.

[AnonymBruker]

Handler det ikke om å leve et normalt liv med mat og gå ned i vekt ? Lær deg å spise skikkelig hver dag, ikke spar kalorier til helgene for å kunne spise mer godis og dritt. Det handler ikke om å "lure" seg til å spise mest mulig.

Anonymous poster hash: a42da...3f7

[Gjest Runforit]

Trener du? Da kan du raskt tjene deg noen ekstra kalorier uten å spise mindre totalt i uka. På 1400 kcal vil du gå ned uansett. Om du brenner 200 kcal med trening så kan du spise de inn igjen. Brenner du 200 kcal 5 dager i uka så har du 1000 ekstra kcal du kan kose deg med i helgen uen at du må spise mindre enn 1400 kcal man-fre

[Jade]

Bare å regne ut gjennomsnittet det. Hvis det er i det underskuddet du ønsker, så er det jo greit.