Hvor mye er vannvekt?

[nord1991]

Hei dere! Har nå startet prosjekt nytt liv! Startet på fredag med et skikkelig sunt kosthold, og har siden da gått ned fra 108,5 til 104.3, som jeg veide i dag morges. Regner med mestparten av dette er vann. Noen her inne som kan si hvor mye vannvekt man vanligvis mister før fettet forsvinner? Uansett om det er vannvekt så hjelper det på motivasjonen

Ha en fin dag

[nord1991]

Ingen som har noen innspill å komme med?

[AnonymBruker]

stikk en skje i rompa og tell hvor mange host det tar før den kommer ut. ett host er 100 gram vann.


Nei seriøst. Ingen vet hvor mye vann det er, men mest sannsynlig er det mer vann enn fett.

Anonymous poster hash: c2b41...3d6

[AnonymBruker]

Lavkarbo altså? På lavkarbo slipper kroppen vann som karbohydratene har bundet opp unødvendig i kroppen, så de første dagene på lavkarbo slipper kroppen 1-2-3 kg vann. Men ellers (altså videre på lavkarbo og hele tiden på lavfett) gjelder tommelfingerregelen at 1 kg "fett" i kroppen er ca 75% fett og 25% vann.

Anonymous poster hash: 8b6a3...e8e

[AnonymBruker]

noen av kiloene kan også komme av at du kanskje ikke har spist like mye de siste dagene og magen ikke er like full av mat som den har pleid å være.

Anonymous poster hash: c731c...fc8

[AnonymBruker]

Ett gram karbohydrat binder 3 gram vann. Dvs at dersom du mister 1 kg karbohydrat i kroppen pga lavkarbo kosthold vil vekten bli redusert med 4 kg.

Anonymous poster hash: d650f...4e7

[AnonymBruker]

Hvorfor skriver alle om lavkarbo? TS skrev jo at hun har begynt å spise sunt.

Tipper kanskje 3 av de kiloene ikke er fett, men feks. vann, redusert mage-/tarminnhold, litt mindre glykogenlagre osv. Veide du deg på morgenen på fredag også, TS? Viktig å måle seg til samme tid/situasjon hver gang, men det vet du sikkert.

Anonymous poster hash: 8a1e2...e91

[Løvetanten]

Hvorfor skriver alle om lavkarbo? TS skrev jo at hun har begynt å spise sunt.

Anonymous poster hash: 8a1e2...e91

Lavkarbo=sunt.

[Supraspinatus]

Ett gram karbohydrat binder 3 gram vann. Dvs at dersom du mister 1 kg karbohydrat i kroppen pga lavkarbo kosthold vil vekten bli redusert med 4 kg.

Anonymous poster hash: d650f...4e7

Lykke til med å finne andre enn toppidrettsutøvere med mer enn 1kg karbohydrat (glykogen) lagret på kroppen.

Normalen i kroppen er under 500g totalt.

Det er derfor usannsynlig at mesteparten av vekten er vann. Med mindre TS har veid seg rett etter inntak av vann.

[nord1991]

De dagene jeg veier meg veier jeg meg alltid på morgenen før jeg inntar både vann og frokost.

Er ikke helt fanatiker med tanke på lavkarbo, men jeg spiser ikke brød, potet og pasta. eneste litt fullkornsris av og til til middag.

En dagsmeny for meg kan se slilk ut;

Frokost; Omelett

Lunsj: Resteomelett

Middag: Kylling/svin/storfekjøtt med grønnsaker

kvelds: CC med bringebær eller jordbær.

I tillegg til dette drikker jeg ca 2 liter vann om dagen.

Ser dette greit ut?

[AnonymBruker]

Ser ekstremt lite og kjedelig ut. Hvor mange kalorier er dette?

Anonymous poster hash: a945f...965

[nord1991]

Men jeg er ikke mere sulten. Vet ikke hvor mye kalorier det er. Har aldri kunnet veid maten å regnet ut kcalorier slik..

[Løvetanten]

Når du spiser lavkarbo så er det helt vanlig å ikke være sulten i starten. Du har lært kroppen din å brenne fett, så nå spiser den av sine egne lagre. Spis når du er sulten, stopp når du er mett

Etterhvert som vekta normaliserer seg så vil du kjenne at du blir oftere sulten, og da fortsetter du med å spise når du er sulten og stoppe når du blir mett.

Til forskjell fra lavkalori så trenger du ikke (noen trenger det, men på langt nær alle) telle kalorier eller ligge på et spesielt kalorinivå, og det er heller ikke meningen at du skal gå sulten.

[nord1991]

Takk for tilbakemelding løvetanten