Gode treningsprogrammer uten vekter?

[AnonymBruker]

Jeg studerer i utlandet og hadde signert med et treningssenter her, men nå viser det seg at det er en del kluss med kontrakten og en del problemer.

Jeg vil ikke signere en ny kontrakt med et nytt sted, i tilfelle det løser seg med dem jeg har medlemsskap hos nå.

Men før dette blir løst så får jeg ikke trent!

Jeg er utvekslingsstudent, så det er ingen vits i å kjøpe vekter eller lignende da jeg reiser hjem igjen om 3 måneder ca.

Så er det noen som har et bra treningsopplegg man kan få gjort uten vekter? Jeg er litt bekymret for at musklene mine (det lille jeg har) kommer til å forsvinne fort om jeg ikke fortsetter med styrke på en eller annen måte..

Jeg jogger to ganger i uken og driver på med pilates/yoga hver uke av annet trening. Det er mest styrke jeg er interessert i, men jeg tar i mot alle tips til treningsprogrammer!

Anonymous poster hash: 935bf...bdf

[AnonymBruker]

Ingen som kan noen??

Anonymous poster hash: 935bf...bdf

[AnonymBruker]

Ha med å søke litt på youtube eller google? Du kan bruke jillian's 30 day shred, fe.ks. Du finner alle videoene på youtube. Der hun bruker vekter kan du la det være, eller evt. fylle to flasker med vann

Anonymous poster hash: b3cb3...4cd

[Supraspinatus]

Hvor sterk er du? Kroppsvekttrening er ofte enten ganske lett, eller usannsynlig tungt. Det er ikke alltid lett å finne det som er i mellom.

Det finnes drøssevis med kroppsvektsrutiner på youtube. Anbefaler å variere, men gjerne fokusere på en eller to ferdigheter som du prøver å lære deg.

Bodyweight workout

calisthenics workout

no equipment calisthenics

no equipment leg workout

osv osv

[lurki]

http://www.bodyrock.tv/ sier jeg bare

[AnonymBruker]

Tusen takk for alle tipsene!

Har ikke tenkt tanken en gang at jeg kunne bruke vannflasker som vekter Jeg skal kun være her i 3 mnd til så styrketrening med dette bør gå helt greit, frem til jeg er tilbake

Takk til dere som kom med lister på ulike programmer, skal sjekke dem ut med en gang

Anonymous poster hash: 935bf...bdf