Vitamin

[AnonymBruker]

Har kjøpt en gul pakke som det står gravid på, på apoteket. Det står at man skal ta folat på pakken, men finner ikke ut om noen av tabl inneholder folat? Tar det utenom, og man skal vel ikke ta for mye? Noen som har erfaring?

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

[AnonymBruker]

Folat er vannløselig så du tisser ut det du ikke har bruk for, så det er ikke noen krise, men du kan jo google produsenten og sende en mail og spørre?

Anonymous poster hash: e68b3...770

[Fim]

Folat kan også kalles folsyre, eller vitamin B9. Står noe av dette i innholdsfortegnelsen? Anbefalt daglig dose i forbindelse med graviditet er 400 mikrogram, og du får tabletter med denne doseringen på apoteket. I vanlige kosttilskudd er det ofte 200 mikrogram folat. Siden det er et gravid-tilskudd kan det tenkes at full dose folat er inkludert, en annen mulighet er at de ikke har folat i i det hele tatt fordi alle gravide blir fortalt at de skal ta folattilskudd og derfor kan forventes å ikke ha bruk for enda mer av dette. Om du får i deg mer enn anbefalt daglig dose gjør ikke dette noe, som AB over sier er B-vitaminer vannløselige og overskuddet skilles ut i urinen. (Det har vært rapporter om mulige skadevirkninger av for høyt inntak av folat, men det gjaldt eldre mennesker med hjerte-kar-sykdom og svært høye doser folat, og de resultatene kan derfor ikke brukes til å trekke noen slutninger ang. gravide og små til moderate doser folat.)

Hva angår disse gravid-kosttilskuddene (og andre kosttilskudd, forsåvidt...) er de bortkastede penger, forøvrig. Det skader ikke, så spis for all del det du har kjøpt, men de er svinedyre og du trenger dem ikke. Tran (eller omega 3) anbefales med mindre du spiser mye fet fisk. Har du ellers et normalt og variert kosthold, som du bør passe på å ha når du er gravid, trenger du ikke annet kosttilskudd med mindre legen din påviser at du mangler noe.

[Bikini]

Er det ikke folat i den svære hvite tabletten? Om det er den gule esken hvor du skal ta fire tabletter daglig du tenker på?

[AnonymBruker]

Folat kan også kalles folsyre, eller vitamin B9. Står noe av dette i innholdsfortegnelsen? Anbefalt daglig dose i forbindelse med graviditet er 400 mikrogram, og du får tabletter med denne doseringen på apoteket. I vanlige kosttilskudd er det ofte 200 mikrogram folat. Siden det er et gravid-tilskudd kan det tenkes at full dose folat er inkludert, en annen mulighet er at de ikke har folat i i det hele tatt fordi alle gravide blir fortalt at de skal ta folattilskudd og derfor kan forventes å ikke ha bruk for enda mer av dette. Om du får i deg mer enn anbefalt daglig dose gjør ikke dette noe, som AB over sier er B-vitaminer vannløselige og overskuddet skilles ut i urinen. (Det har vært rapporter om mulige skadevirkninger av for høyt inntak av folat, men det gjaldt eldre mennesker med hjerte-kar-sykdom og svært høye doser folat, og de resultatene kan derfor ikke brukes til å trekke noen slutninger ang. gravide og små til moderate doser folat.)

Hva angår disse gravid-kosttilskuddene (og andre kosttilskudd, forsåvidt...) er de bortkastede penger, forøvrig. Det skader ikke, så spis for all del det du har kjøpt, men de er svinedyre og du trenger dem ikke. Tran (eller omega 3) anbefales med mindre du spiser mye fet fisk. Har du ellers et normalt og variert kosthold, som du bør passe på å ha når du er gravid, trenger du ikke annet kosttilskudd med mindre legen din påviser at du mangler noe.

Ja, nå fant jeg det, det står forsyre 400(rart tegn)g. Da vil det si at jeg ikke trenger ta de folat tablettene jeg har tatt i månedsvis? (Tok det lenge før jeg ble gravid etter anbefalinger).

Vet at sunt og variert er bra, men kan ikke spise frukt og rå grønnsaker pga allergi.. Aldri tatt noe erstatning for det, så tenker jeg må ha noen mangler og det er jo ikke bra. Spiser fisk og leverpostei nå, noe jeg ikke hadde gjort til vanlig. Ellers normal norsk husmannskost, vil jeg si.

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

[AnonymBruker]

Er det ikke folat i den svære hvite tabletten? Om det er den gule esken hvor du skal ta fire tabletter daglig du tenker på?

Det står folsyre om den blå tabl ser jeg nå. Da regner jeg med jeg kan kutte ut de små jeg tar med ren folsyre? Er den boksen ja

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

[AnonymBruker]

Ja, nå fant jeg det, det står forsyre 400(rart tegn)g. Da vil det si at jeg ikke trenger ta de folat tablettene jeg har tatt i månedsvis? (Tok det lenge før jeg ble gravid etter anbefalinger).

Vet at sunt og variert er bra, men kan ikke spise frukt og rå grønnsaker pga allergi.. Aldri tatt noe erstatning for det, så tenker jeg må ha noen mangler og det er jo ikke bra. Spiser fisk og leverpostei nå, noe jeg ikke hadde gjort til vanlig. Ellers normal norsk husmannskost, vil jeg si.

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

Trenger ikke å ta folat i tillegg nei. Ellers kan du bare ta disse vitaminene når du først har kjøpt de. Særlig når du har litt "mangelfullt" kosthold. Omega 3 får man også stort sett for lite av.

Anonymous poster hash: d2c49...406

[AnonymBruker]

Trenger ikke å ta folat i tillegg nei. Ellers kan du bare ta disse vitaminene når du først har kjøpt de. Særlig når du har litt "mangelfullt" kosthold. Omega 3 får man også stort sett for lite av. Anonymous poster hash: d2c49...406

Ok, takk for svar

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

[Fim]

Ja, nå fant jeg det, det står forsyre 400(rart tegn)g. Da vil det si at jeg ikke trenger ta de folat tablettene jeg har tatt i månedsvis? (Tok det lenge før jeg ble gravid etter anbefalinger).

Vet at sunt og variert er bra, men kan ikke spise frukt og rå grønnsaker pga allergi.. Aldri tatt noe erstatning for det, så tenker jeg må ha noen mangler og det er jo ikke bra. Spiser fisk og leverpostei nå, noe jeg ikke hadde gjort til vanlig. Ellers normal norsk husmannskost, vil jeg si.

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

Ja, da er folatdosen du trenger dekket. Anbefaler at du spør legen din ved neste anledning hvis du tror du ikke får i deg det du trenger via kosten. Han kan sjekke om det er noe du mangler, og så kan du eventuelt behandle mangelen spesifikt.

[AnonymBruker]

Ja, da er folatdosen du trenger dekket. Anbefaler at du spør legen din ved neste anledning hvis du tror du ikke får i deg det du trenger via kosten. Han kan sjekke om det er noe du mangler, og så kan du eventuelt behandle mangelen spesifikt.

Spurte på apoteket, og da fant de denne. Men kommer til å ta det opp med lege neste gang. Regner med der vil være mangler når jeg ikke kan spise noe frukt.. Men håper disse vitaminene vil dekke det meste

Anonymous poster hash: 547d2...f7a

[Fim]

Nå snubla jeg akkurat over denne artikkelen:

http://www.forbes.com/sites/stevensalzberg/2013/10/07/the-top-five-vitamins-you-should-not-take/

Nå maser jeg fælt her - jeg har en aldri så liten kjepphest gående ift. kosttilskuddbransjen. Det er ikke meningen å skremme, og du gjør helt sikkert ikke noe galt i å ta de vitaminene du har kjøpt. Det er bare det at kosttilskuddbransjen omsetter for milliarder hvert eneste år - bare i Norge! - i et marked de har bygget opp rundt rasjonalet "Jeg spiser antakelig ikke variert nok, så da er det nok best å ta litt ekstra, bare for å være på den sikre siden". (Hvor mange av oss kan si med selvtillit at ja, jeg spiser definitivt sunt og variert nok?) Det spiller på folks usikkerhet og dårlige samvittighet, og så stemmer det ikke engang. Ja, vitaminer er livsnødvendig, men det betyr ikke at det hjelper å spise dem i tablettform. Men noen få unntak (som folattilskudd ved graviditet) er tablettformen av vitaminer stort sett ikke påvist å ha noen positiv effekt, og det er altså grunn til å lure på om langtidsbruk kan være skadelig. Vitaminer i den formen de kommer i mat, i samspill med mange andre stoffer, er det kroppen best greier å benytte seg av, og det har mye mindre (om noen) effekt å spise dem isolert.

Så har jeg lyst til å legge til at næringsstoffene i mat ofte er lettere tilgjengelig for kroppen når maten er blitt varmebehandlet. En tomatsaus eller -suppe er mye sunnere enn rå tomater, for eksempel. Så hvis du spiser variert mat med nok grønnsaker er det ikke gitt at du mangler noe selv om du ikke kan spise frukt.

Nå skal jeg slutte å mase...

[AnonymBruker]

Nå snubla jeg akkurat over denne artikkelen:

http://www.forbes.com/sites/stevensalzberg/2013/10/07/the-top-five-vitamins-you-should-not-take/

Nå maser jeg fælt her - jeg har en aldri så liten kjepphest gående ift. kosttilskuddbransjen. Det er ikke meningen å skremme, og du gjør helt sikkert ikke noe galt i å ta de vitaminene du har kjøpt. Det er bare det at kosttilskuddbransjen omsetter for milliarder hvert eneste år - bare i Norge! - i et marked de har bygget opp rundt rasjonalet "Jeg spiser antakelig ikke variert nok, så da er det nok best å ta litt ekstra, bare for å være på den sikre siden". (Hvor mange av oss kan si med selvtillit at ja, jeg spiser definitivt sunt og variert nok?) Det spiller på folks usikkerhet og dårlige samvittighet, og så stemmer det ikke engang. Ja, vitaminer er livsnødvendig, men det betyr ikke at det hjelper å spise dem i tablettform. Men noen få unntak (som folattilskudd ved graviditet) er tablettformen av vitaminer stort sett ikke påvist å ha noen positiv effekt, og det er altså grunn til å lure på om langtidsbruk kan være skadelig. Vitaminer i den formen de kommer i mat, i samspill med mange andre stoffer, er det kroppen best greier å benytte seg av, og det har mye mindre (om noen) effekt å spise dem isolert.

Så har jeg lyst til å legge til at næringsstoffene i mat ofte er lettere tilgjengelig for kroppen når maten er blitt varmebehandlet. En tomatsaus eller -suppe er mye sunnere enn rå tomater, for eksempel. Så hvis du spiser variert mat med nok grønnsaker er det ikke gitt at du mangler noe selv om du ikke kan spise frukt.

Nå skal jeg slutte å mase...

Det er Ikke mas, jeg spurte jo :)

Ja, det er ikke lett å vite hvem man skal stole på gitt! Det er nok noe i det, at det er en " skitten" bransje... Men tror ikke apotek i Norge ville solgt noe som var skadelig....? Og spurte legen i går om jeg kunne ta det, og han sa ja.. Så tenker jeg svelger i meg de siden jeg allerede har kjøpt de, og jeg ikke tror det skader. Så får jeg heller ta det opp igjen med lege neste gang jeg vil jo heller få vitaminer i meg på naturlig vis, og det kan godt være at jeg får tilstrekkelig gjennom det jeg spiser også, som du sier

Anonymous poster hash: 547d2...f7a