Hvilken muskelgruppe skal jeg begynne med?

[AnonymBruker]

Hva ville dere fokusert mest på her? Dette er utgangspunktet mitt, og ønsker å se mer fit og sunn ut, samt. bygge litt muskler. Akkurat nå har jeg så godt som ingen muskler, så hva anbefaler dere å begynne med?

Og en ting til; hvilken form er jeg? Er dette pæreform?

http://bildr.no/view/amtYSDlJ

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Starting strength. Knebøy, benk press, bent over rows, dødløft.

Anonymous poster hash: 1e0a1...56b

[AnonymBruker]

Armene og magen - styrkemessig. Gå litt mer ned i vekt. Ikke fordi du er feit, LANGT i fra, men du har ganske "stutte" bein, som virkelig ikke tåler ekstra fett på beina overhodet. Du er altså veldig kort, ser det ut som.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

[AnonymBruker]

Og man kan ikke se formen din uten å se skuldrene.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

[AnonymBruker]

Armene og magen - styrkemessig. Gå litt mer ned i vekt. Ikke fordi du er feit, LANGT i fra, men du har ganske "stutte" bein, som virkelig ikke tåler ekstra fett på beina overhodet. Du er altså veldig kort, ser det ut som.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

Mer ned i vekt? Får høre det motsatte faktisk haha. Veier 48 kg og er 1.65 høy.

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Knebøy, mark, work those hips Du ser bra ut. 50-65 er bra vekt det, om det er muskler.

Anonymous poster hash: 7950e...02c

[AnonymBruker]

Mer ned i vekt? Får høre det motsatte faktisk haha. Veier 48 kg og er 1.65 høy.

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

Ja, du er utrolig slank på overkroppen. Kanskje styrketrening vil gjøre det samme, bare du ikke overdriver så du får mannelår. Litt oppstramming, rett og slett. For du trenger jo i utgangspunktet ikke gå ned noe mer. Er bare lårene som fort kan se litt stutte ut, om du evt. går opp i vekt.

Knebøy, mark, work those hips Du ser bra ut. 50-65 er bra vekt det, om det er muskler.

Anonymous poster hash: 7950e...02c

65 kg på en lav jente? Følger du ikke helt med? Det er altfor mye.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

[AnonymBruker]

Knebøy, mark, work those hips Du ser bra ut. 50-65 er bra vekt det, om det er muskler.

Anonymous poster hash: 7950e...02c

Forstår ingenting, en sier jeg skal gå ned i vekt mens du vil at jeg skal gå opp?

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Forstår ingenting, en sier jeg skal gå ned i vekt mens du vil at jeg skal gå opp?

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

Lett å bli forvirret. De fleste inne på KG er overvektige, og vil at man skal veie mest mulig. Jeg trekker tilbake at du bør gå ned i vekt. Du kan stramme opp lårene dine med styrketrening i stedet. Du har en flott kropp, og du kan fint gå opp 5 kg til, men helst ikke særlig mer.

Å være slank er mangelvare i dag - husk på det.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

[AnonymBruker]

Og man kan ikke se formen din uten å se skuldrene.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

Klarer du å se formen min her da?

http://bildr.no/image/WlBIODRZ.jpeg

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Klarer du å se formen min her da?

http://bildr.no/image/WlBIODRZ.jpeg

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

Firkantet?

Anonymous poster hash: 1a75d...067

[AnonymBruker]

Firkantet?

Anonymous poster hash: 1a75d...067

Morsomt. Senset en venninne da jeg ikke har spurt om hennes tillatelse til å legge ut bilde.

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Klarer du å se formen min her da?

http://bildr.no/image/WlBIODRZ.jpeg

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

Anonymous poster hash: f8f33...8cc

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: f8f33...8cc

Er det så vanskelig å se hvilken form jeg er?

Anonymous poster hash: 2c322...cb5

[AnonymBruker]

Hvorfor så opptatt av å vise frem kroppen her på KG? Du er utrent og bør fokusere på å trene hele deg. Både styrke i hele kroppen, og kardio for pulsen. Tren normalt og variert.

Anonymous poster hash: 3c01b...8c0

[AnonymBruker]

En ting til. Ikke hør på AB som sier du har tykke lår og at alle på KG er feite

Anonymous poster hash: 3c01b...8c0

[AnonymBruker]

Armene og magen - styrkemessig. Gå litt mer ned i vekt. Ikke fordi du er feit, LANGT i fra, men du har ganske "stutte" bein, som virkelig ikke tåler ekstra fett på beina overhodet. Du er altså veldig kort, ser det ut som.

Anonymous poster hash: 1a75d...067

Gå ned i vekt? HÆ?

Hun er jo superslank, og trenger kanskje bare litt god styrketrening!

Ville startet med baseøvelser som knebøy, markløft, pushpress, thrusters, osv. Få tips på Fitnessbloggen. Lykke til - synes forresten det ser ut som du har et perfekt utgangspunkt, slank og fin. Ikke hør på de som mener du bør gå ned i vekt, det er sjukt.

Anonymous poster hash: 7749e...293

[Supraspinatus]

Tren turn du. Turnere er som oftest veldig flotte.

[Gjest ildhane]

punk1: du har hva jeg anser som ideel kropp, og det må være en av de beste kroppene jeg har sett på kg.

punk2: Det er i mine øyne dårlig butikk å fokusere kun på en muskelgruppe, heller sikte mot en helhet. Mitt tips er som det også er tidligere nevnt i tråden og fokusere på baseøvelsene knebøy, mark, skulderpress, benkpress, roing og chins- dette er oppskriften på en sterk og velbalansert fysikk. Etter disse er unnagjort kan du spe på med hva du synes du trenger mer av eller synes er moro som utfall og curls.

tar jeg feil om jeg sier at du allerede gjør mye situps?

[AnonymBruker]

punk1: du har hva jeg anser som ideel kropp, og det må være en av de beste kroppene jeg har sett på kg.

punk2: Det er i mine øyne dårlig butikk å fokusere kun på en muskelgruppe, heller sikte mot en helhet. Mitt tips er som det også er tidligere nevnt i tråden og fokusere på baseøvelsene knebøy, mark, skulderpress, benkpress, roing og chins- dette er oppskriften på en sterk og velbalansert fysikk. Etter disse er unnagjort kan du spe på med hva du synes du trenger mer av eller synes er moro som utfall og curls.

tar jeg feil om jeg sier at du allerede gjør mye situps?

:O wow, tusen takk. Må ærlig intømme jeg la meg med en litt dårlig følelse igår da en her inne hintet til st jeg hadde for store lår. Og takk for alle tips, skal begynne med de øvelsene da:)

Haha, ja der tar du faktisk veldig feil, har vel knapt tatt en eneste situps i mitt liv. Det lille av magemuskler jeg har må jeg ha fått fra å le ellerno hihi

Anonymous poster hash: 2c322...cb5