Er dette en god og sunn frokost?

[AnonymBruker]

Hei - jeg spiser følgende til frokost for tiden og lurer på hvor sunt det egentlig er. Jeg lager en smoothie av følgende:

- 1/3 beger yoghurt naturell

- 2 ss mager kesam naturell

- 2-3 dl bær

- banan

- av og til linfrø eller valnøtter.

Blir dette mange kalorier for en frokost? Hva med sukkerinnholdet?

Anonymous poster hash: aace3...386

[Adelia]

Prøv å legg det inn på en sånn kaloriteller men sånn ellers høres det ut som en fin frokost. Men trur ikke jeg hadde klart å holde meg med bare smoothie til lunsj

[AnonymBruker]

For mye kalorier? Hvis du bruker 100 gr valnøtter, ja, men litt "dryss" på toppen - nei.

Anonymous poster hash: 2036d...086