Sunn, kalorifattig frokost?

[Earthbird]

Jeg spiser frokostblanding hver morgen, men har funnet ut at jeg får i meg alt for mange kalorier i forhold til det jeg burde.
Jeg bruker müsli, linfrø, rosiner og havreflakes + skummet melk. Omtrent 400 kcal eller noe. Vil egentlig ligge på rundt 200-250 kcal.

Noen forslag til sunne, mettende frokoster på rundt 200 kcal?

[AnonymBruker]

Havregrøt kokt uten melk (med vann).

Anonymous poster hash: 89705...141

[AnonymBruker]

200 gram gresk yoghurt eller 100 gram gresk yoghurt, 100 gram cottage cheese og 100 gram friske bær :

Anonymous poster hash: 699bb...e58

[AnonymBruker]

Jeg spiser frokostblanding hver morgen, men har funnet ut at jeg får i meg alt for mange kalorier i forhold til det jeg burde.

Jeg bruker müsli, linfrø, rosiner og havreflakes + skummet melk. Omtrent 400 kcal eller noe. Vil egentlig ligge på rundt 200-250 kcal.

Noen forslag til sunne, mettende frokoster på rundt 200 kcal?

En frokost bør ligge på 300 kcal, så jeg tror du kommer langt med å spise det samme omtrent, men kutte blandinger som ofte er søtere enn nødvendig. Havregrøt med honning er et godt alternativ.

Anonymous poster hash: cd561...dfb

[AnonymBruker]

En liten omelett med litt ost og skinke.

Anonymous poster hash: 39e80...c6e

[Gjest Solmåne]

Cottage cheese og bær?

[AnonymBruker]

Jeg spiser knekkebrød! Tre knekkebrød med pålegg er ca 200 kcal, jeg spiser vanligvis bare ett eller to.

Anonymous poster hash: bba7a...ab9