Burpees

[AnonymBruker]

Hva er treningseffekten av burpees? Fra helt ned på gulvet til spensthopp? Er det mest kardio eller også en god styrkeøkt? Og hvilken muskler bruker man mest?

Hvor mange bør man ta for å få en god effekt?

Anonymous poster hash: 940b5...b9c

[Supraspinatus]

For de fleste blir dette en uholdenhetsgreie. Dersom du er svak eller tar de veldig strengt (med korrekt pushup på bunnen) så blir de mer styrkeorienterte.

Man bruker bryst/skuldre, bein, hjerte og lunger.

Å bare ta burpees som en økt tror jeg ikke er noe særlig. I såfall bør du ihvertfall ta 100.

I de øktene jeg har burpees pleier de som oftest å være totalt ca 50-100 repetisjoner. Fordelt på flere runder.

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: 2849d...645

[Leifr]

Da jeg i min villfarne ungdom drev med karate (dette var på den tiden da hockeysveis var sosialt akseptabelt, statsministeren het Gro og kongen het Olav) kjente vi øvelsen under navnene "Nazisten" eller "helvete". Synes fortsatt det passer bedre enn "burpees".

[AnonymBruker]

Når jeg hører ordet burpees er det akkurat som jeg har lyst til å kaste litt opp.

Anonymous poster hash: d0077...446

[AnonymBruker]

Jeg trodde det det burpees pga spyfaren jeg - *burp*

Tar over 100 på en økt, med andre momenter involvert også. Uten pauser.

Anonymous poster hash: 940b5...b9c

[Supraspinatus]

Da jeg i min villfarne ungdom drev med karate (dette var på den tiden da hockeysveis var sosialt akseptabelt, statsministeren het Gro og kongen het Olav) kjente vi øvelsen under navnene "Nazisten" eller "helvete". Synes fortsatt det passer bedre enn "burpees".

Jeg trodde det det burpees pga spyfaren jeg - *burp*

Tar over 100 på en økt, med andre momenter involvert også. Uten pauser.

Anonymous poster hash: 940b5...b9c

I følge ordboken:

burpee

Pronunciation: /ˈbəːpiː/

noun

• a physical exercise consisting of a squat thrust made from and ending in a standing position.

Origin:

1930s: named after Royal H. Burpee, American psychologist. The original usage was Burpee test, in which a series of burpees are executed in rapid succession, designed to measure agility and coordination

http://oxforddictionaries.com/definition/english/burpee

[AnonymBruker]

Mr. Burpee må ha vært en sadist.

Men alt som funker er bra.

Anonymous poster hash: 940b5...b9c