Tips til trening av grevinneheng? :-)

[AnonymBruker]

Jeg vet det ikke går an å trene punktvis, og gå ned bare ett sted, men jeg trenger likevel tips til øvelser som vil hjelpe meg å få vekk fett på overarmene mine, og få dem litt strammere. De er seriøst enorme i forhold til resten av kroppen min. Vil tippe omkretsen på dem er ca mellom 40-50 cm nå. De er blitt veldig stor den siste tiden.

Så noen tips til øvelser? Som jeg både kan gjøre på treningsstudio og hjemme.

Anonymous poster hash: 49377...639

[AnonymBruker]

Du vet det ikke går an å punktslanke, men vil allikevel ha tips om punktslanking...?

Anonymous poster hash: 7154e...10a

[levelivet]

Kjøre riksvei på felgen? Mye gressklipping, få deg en traktor eller kjøre borremaskin i betong?

Terrengsykling kanskje?

[AnonymBruker]

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-dumbbell-triceps-extension
Dette er en kjempegod øvelse for å bli kvitt grevinneheng.

Andre øvelser er push ups, dips, tricepsøvelser..
http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/triceps/

Anonymous poster hash: 45d3f...756

[AnonymBruker]

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-dumbbell-triceps-extension

Dette er en kjempegod øvelse for å bli kvitt grevinneheng.

Andre øvelser er push ups, dips, tricepsøvelser..

http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/triceps/

Anonymous poster hash: 45d3f...756

Du mister ikke fett på armene, av å trene armmusklaturen.

Styrketrening gir deg større og sterkere muskler, men isolert sett vil det ikke gi deg slankere armer.

Anonymous poster hash: 7154e...10a

[AnonymBruker]

Det er vel ingen problem å trene armmuskler for å få strammere armer vel Det er uansett ikke dumt å trene triceps for å forhindre for mye sleng når du blir eldre.

Kjør på med dips og fransk press f.eks. Og ikke vær redd for å kjøre hardt på. Søk på youtube for triceps for å få tips til masse øvelser.

PS: jeg er 45 år og begynte å få grevinneheng. Trent som pokker de siste månedene og det er ingen antydning til sleng på mine overarmer mer

Anonymous poster hash: 5a12c...caa

[AnonymBruker]

Ja! For jeg har jo tenkt å trene hele kroppen! Men jeg er ikke så god på å finne øvelser som går på armene. Det må da være lov å spørre om tips til øvelser som går på ett bestemt sted. Jeg trener kondisjon på tredemølla, går turer i skog og mark, tar øvelser for styrke og stramme opp magen, og lårene. Men er jo en fordel om armene kan henge med om du skjønner?

Trenger ikke svare om du ikke hadde tips! Og var ikke punktslanking jeg ba om tips om, men øvelser til ett av de områdene jeg har tenkt å trene!

Du vet det ikke går an å punktslanke, men vil allikevel ha tips om punktslanking...?

Anonymous poster hash: 7154e...10a

Anonymous poster hash: 49377...639

[SliceOfLife]

Grevinneheng er vel heller ett tegn på en utrent kropp eller for høy fettprosent.. tren og spis sunt. Enklere blir det ikke.

[anónimo]

http://www.youtube.com/watch?v=cGv6BM9YTRs

Det er tyngre enn det ser ut - og den gir flotte slanke og stramme armer.

[Frk.Tyttebær]

http://www.youtube.com/watch?v=cGv6BM9YTRs

Det er tyngre enn det ser ut - og den gir flotte slanke og stramme armer.

Det der så ikke lett ut

[AnonymBruker]

http://www.youtube.com/watch?v=cGv6BM9YTRs

Det er tyngre enn det ser ut - og den gir flotte slanke og stramme armer.

Verden vil bedras...

Hadde man fått slankere kroppsdeler av å vifte de rundt, hadde vi nok alle sett ut som supermodeller.

Anonymous poster hash: 7154e...10a

[MilleVanille]

Vil du ha smalere armer, er det jo først og fremst vektnedgang som gjelder, men styrketrening vil gjøre dem strammere. Jeg tenker en kombinasjon av de to. Har man armer på 40-50 cm i omkrets, har man gjerne en god del ekstra på kroppen.

[anónimo]

Verden vil bedras...

Hadde man fått slankere kroppsdeler av å vifte de rundt, hadde vi nok alle sett ut som supermodeller.

Anonymous poster hash: 7154e...10a

Prøv å "bare" vifte de rundt, oppfordrer deg T.o.m min mann som trener crossfit klarte ikke å holde de oppe de syv minuttene med "vifting". Jeg bruker denne øvelsen som en god (og vond )oppvarming før jeg setter i gang med styrketrening.

Endret 19. september 2013 av anónimo

[AnonymBruker]

Prøv å "bare" vifte de rundt, oppfordrer deg T.o.m min mann som trener crossfit klarte ikke å holde de oppe de syv minuttene med "vifting". Jeg bruker denne øvelsen som en god (og vond )oppvarming før jeg setter i gang med styrketrening.

At det er tungt, betyr ikke at man får tynnere armer av det.

Igjen: Punktslanking er fysisk umulig.

Anonymous poster hash: 7154e...10a