Ketolyse og sukkerfritt

[JP86]

Jeg og min samboer har startet på ketolyse, min samboer sliter mye med søt suget, og ja vet at man kan ta jerntabletter for det, men er alikevel en trøst på lørdag med 2 -4 biter

Det som forvirrer med mest er, vi teller carbs men på en sukkerfri sjokolade står det: per 100gr Karbohydrat 56 g (hvorav sukkerarter 6 g og sukkeralkoholer 49 g), hva er det jeg da teller?? sukker arter eller sukker alkoholer?

noen som har noe svar?

har googlet masse med blir ikke klok av alt som svirrer av svar.

takk på forrhånd

[Gjest Funky Punk]

Du skal trekke fra sukkeralkoholene.

Er det f.eks 60 karbo hvorav 50 er sukkeralkoholer, så er det 10 karbo i varen.

[Supraspinatus]

Jeg og min samboer har startet på ketolyse, min samboer sliter mye med søt suget, og ja vet at man kan ta jerntabletter for det, men er alikevel en trøst på lørdag med 2 -4 biter

Det som forvirrer med mest er, vi teller carbs men på en sukkerfri sjokolade står det: per 100gr Karbohydrat 56 g (hvorav sukkerarter 6 g og sukkeralkoholer 49 g), hva er det jeg da teller?? sukker arter eller sukker alkoholer?

noen som har noe svar?

har googlet masse med blir ikke klok av alt som svirrer av svar.

takk på forrhånd

Jerntabletter mot søtsug? Det har ikke jeg hørt om. Jerntabletter bør man ikke ta helt ukritisk.

Sikker på at du ikke blander med krom? Det er det jeg har hørt demper søtsuget.

Sink+magnesium kan også være en lur kombinasjon når du spiser ketogent. Det forebygger kramper.

Natrium trenger man også mer av siden man skiller ut litt mer salter.

Husk å drikke nok vann.

Du skal trekke fra sukkeralkoholene.

Er det f.eks 60 karbo hvorav 50 er sukkeralkoholer, så er det 10 karbo i varen.

Det stemmer dersom sukkeralkoholene ikke tas opp som energi. Maltitol og xylitol er eksempler på sukkeralkoholer som blir tatt opp som energi - dog med svært lav glykemisk indeks.

Førstnevnte er den foretrukne i søtsaker da denne smaker svært likt som sukker.

[JP86]

Sikker på at du ikke blander med krom? Det er det jeg har hørt demper søtsuget.

Jo.... obs.... hehe var det jeg mente.

oki så feks i en atkins bar så står det :

• Karbohydrater: 15,7g

• Hvorav sukkerarter: 1,1g
• Hvorav sukkeralkoholer: 15,7

  Da telles den som 1,5 karbohydrater om jeg tar i litt?? om jeg da forstår det riktig?

  vet at det ikke skal spises til det tyter ut av øra men kose seg med noe en gang i blant...

[Sugerøret]

krom sink og magnesium.

Supraspinatus jeg lurer på no'

"Maltitol og xylitol er eksempler på sukkeralkoholer som blir tatt opp som energi - dog med svært lav glykemisk indeks.

Førstnevnte er den foretrukne i søtsaker da denne smaker svært likt som sukker."

Men ved diabetes skal en helst ikke ha malitol eller xylitol.Det påvirker blodsukker

http://www.diabetes.no/?module=Articles;action=Article.publicShow;ID=546

Ikke at det er mye,men noe påvirkning er det. Om jeg har lest rett?

[Supraspinatus]

krom sink og magnesium.

Supraspinatus jeg lurer på no'

"Maltitol og xylitol er eksempler på sukkeralkoholer som blir tatt opp som energi - dog med svært lav glykemisk indeks.

Førstnevnte er den foretrukne i søtsaker da denne smaker svært likt som sukker."

Men ved diabetes skal en helst ikke ha malitol eller xylitol.Det påvirker blodsukker

http://www.diabetes.no/?module=Articles;action=Article.publicShow;ID=546

Ikke at det er mye,men noe påvirkning er det. Om jeg har lest rett?

Det påvirker blodsukkeret, men som sagt har de sukkeralkoholene lav glykemisk indeks. De gir også dårlig mage ved høyt inntak.

Hvorvidt du ikke kan spise det med diabetes kan ikke jeg svare på. Det gjelder vel det samme som med vanlig sukker.

[Sugerøret]

Takk for svar. Ved diabetes kan en spise disse,men de vil påvirke blodsukkeret

Og ang magen.Jotakk det har jeg ved erfaring funnet ut

[JP86]

btw så dete jeg og sambo en atkins sjoko bar i går, og det var himmels ked noe søtt

OG kroppen var fortsatt i ketose så det lover godt om søtsuget melder sin ankomst en kveld