Hvor mye av protein, fett og karbo?

[AnonymBruker]

Jeg vil spise 40g karbs hver dag.

Hvordan bør jeg fordele resten?

Anonymous poster hash: 39599...d4a

[AnonymBruker]

1,5-1,8 g proteiner pr kg kroppsvekt, og resten fett.

Anonymous poster hash: a5306...573

[Sugerøret]

ikke sikker på hvor mye når du ligger på 40karber om dagen,men ved 15 er fordelinga ca

5% karbo - 20% protein - 75% fett.

[AnonymBruker]

ikke sikker på hvor mye når du ligger på 40karber om dagen,men ved 15 er fordelinga ca

5% karbo - 20% protein - 75% fett.

Da prøver jeg 15. Er det det du spiser?

Anonymous poster hash: 39599...d4a

[FantasDick]

Jeg pleier å spise litt mer karbohydrater, men om jeg legger meg på 40 gram blir fordelingen min 10% karbohydrater, 35% protein og 55% fett.

[Sugerøret]

Da prøver jeg 15. Er det det du spiser?

Anonymous poster hash: 39599...d4a

Ja når jeg vil ha fortgang på vektreduseringen.Ellers ligger jeg på ca 30-40