Gruppetimer med pump sett i Oslo?

[AnonymBruker]

Noen som vet om treningsentre i Oslo hvor de tilbyr gruppetimer med pump/styrketrening i sett? Virker som om de fleste kjører lite vekt og veldig mange rep..

Anonymous poster hash: b3e88...f61

[AnonymBruker]

Noen som vet om treningsentre i Oslo hvor de tilbyr gruppetimer med pump/styrketrening i sett? Virker som om de fleste kjører lite vekt og veldig mange rep..

Anonymous poster hash: b3e88...f61

Hva mente du med "i sett"?

Anonymous poster hash: de6a0...182

[Emma5]

at man kjører feks 3 runder med 8-10 rep med relativt tunge vekter og korte pauser mellom rundene, i stedet for veldig mange kontinuerlige repetisjoner med lite vekt..

[AnonymBruker]

Elixia har Styrke & Core som var veldig bra.

Dessverre er de fleste timene nå blitt kortet ned til 40 minutters timer og mange har blitt erstattet med et nytt dårlig konsept, 3D Strength. (De forsøker krampeaktig å finne på nye ting, og ofte er endringene til det verre.)

Anonymous poster hash: de6a0...182

[AnonymBruker]

Utholdende styrketrening med mange reps og lav vekt, er genial treningsform. Ikke den man bruker for å bli fysisk sterk, men du blir utholdende og får allikevel markerte muskler. På en økt har man opp til 800-900 reps på en time og alt i alt løfter man flere kilo på en slik økt, enn om man løfter mer vekt på færre reps.

Anonymous poster hash: 4e234...4e7