Lavkarbo og forstoppelse?

[AnonymBruker]

Hei, jeg har nettopp lagt om kostholdet til Lavkarbo, det går helt fint er mett og gid samtidig som jeg går ned i vekt. Men jeg har fryktelig forstoppelse. Hva skal jeg gjøre? Vet det finnes aktivia yoghurt og lignende produkter som skal hjelpe mot forstoppelse, men disse inneholder masse sukker. Det samme gjelder grovt brød og knekkebrød, som inneholder masse karbohydrater. Vet ikke helt hva jeg spise. Vil ikke ta Dulcolax da dette ga meg forferdelige magesmerter sist gang.

Anonymous poster hash: c8b69...9c8

[AnonymBruker]

Du burde få i deg mer fiber, fra for eksempel grønnsaker. Og drikk mer vann.

Anonymous poster hash: c8b27...463

[AnonymBruker]

Sprute klyster oppi rassen?

Anonymous poster hash: 9ae44...db5

[Supraspinatus]

Spiser du nok grønnsaker? Uansett kosthold så kan du ta probiotika som de selger på helsekostforretningene. F.eks. Bio-dophilus. Det hjelper de "gode" bakteriene til å bli flere.

[AnonymBruker]

Gresk yoghurt er også fint å spise.

Anonymous poster hash: c8b27...463

[Wiggins]

Forstoppelse er en vanlig følge av lavkarbokosthold. Det skyldes høyst sannsynlig at du ikke får i deg nok fiber. Fiber fins i grove kornprodukter, frukt og grønnsaker. Hva er verst: Å ha forstoppelse, eller å få i deg noen karbohydrater?

[Supraspinatus]

Forstoppelse er en vanlig følge av lavkarbokosthold. Det skyldes høyst sannsynlig at du ikke får i deg nok fiber. Fiber fins i grove kornprodukter, frukt og grønnsaker. Hva er verst: Å ha forstoppelse, eller å få i deg noen karbohydrater?

Forstoppelse er nok ikke mer vanlig på et lavkarbokosthold. Det er mer vanlig i kosthold med lite grønnsaker, uansett hvor mange karbohydrater du har.

[skruf]

Kjøpt frukt&fiber på helsekost, setter skikkelig fart på magen!

Evt lactulose på apoteket. Lactulose er helt ufarlig og smører tarmene, men tarmene blir ikke "late" av den grunn som hvis du regelmessig tar avføringstabletter.

[Redbull]

Grønnsaker og vann!

[AnonymBruker]

Ta deg en kopp sterk kaffe, med en stor dæsj kokosolje. Også går du deg en skikkelig tur. Det setter fart på sakene!

Til hverdags er det bare å spise nok grønnsaker, og få i seg nok fett og væske, så får man ikke forstoppelse noe oftere enn når man spiser høykarbo.

Anonymous poster hash: 60972...73c

[Scherbatsky]

Forstoppelse er nok ikke mer vanlig på et lavkarbokosthold. Det er mer vanlig i kosthold med lite grønnsaker, uansett hvor mange karbohydrater du har.

I was gonna say... har aldri hatt så normal mage og lite forstoppelse som etter jeg byttet til lavkarbo.

[AnonymBruker]

I was gonna say... har aldri hatt så normal mage og lite forstoppelse som etter jeg byttet til lavkarbo.

Samme her! Egentlig har jeg nesten problemer med at det ikke er fast nok, men alt sklir gjennom=p mye fiber, en dose fett, oh masse vann så får tarmene kjørt seg.

Anonymous poster hash: 348e9...4e9