Druer

[AnonymBruker]

Jeg elsker druer, men skal ned et par 10 kilo. Kan jeg spise dette som snacks og som en del av frukt som mellommåltid?

Anonymous poster hash: 7d5b9...7b7

[AnonymBruker]

Det spørs jo hvor mye kalorier du inntar daglig. Du kan gjerne spise mange pakker, så lenge du ikke overstiger kaloriinntaket ditt. I 100 g druer så er det 70 kalorier.

Anonymous poster hash: 74a3b...645

[AnonymBruker]

10 druer tilsvarer 1 frukt på grete roede iallefall

Anonymous poster hash: 6f987...290

[AnonymBruker]

Du kan spise hva som helst, samme hvor mye du skal gå ned. Det er ingenting magisk i druer som gjør at du ikke går ned i vekt.

Det er den totale mengden kalorier inn vs kalorier forbrent, på sikt, som avgjør...

Anonymous poster hash: 426b6...368

[Supraspinatus]

Druer er lett å overspise. I prinsippet (og i fysikkteori) så spiller det bare en rolle at du spiser mindre enn du forbruker, men i praksis fungerer det ikke slik. På samme måte som det praktisk ikke er mulig å holde seg når en må tisse, men i teorien er jo det bare å knipe sammen.

Og finne et kosthold som også lar deg gå ned i vekt handler å finne noe som du kan akseptere å leve med, men som på kort sikt (=mindre enn resten av livet) gir deg en energireduksjon.

Det finnes mange veier til Rom, men den enkleste veien er å kunne alle kilder til enkle karbohydrater og begrense inntaket av frukt til 2-300g. Det er også fornuftig å øke inntaket av grønnsaker vesentlig. Gjerne til det dobbelte av det du normalt spiser. Og når en først velger frukt bør en fortrinnsvis velge bær, eller frukter som inneholder lite sukker. Juice er ikke frukt bør ikke inngå som en av porsjonene.

Generelt er all drikke med energi i en uting om en prøver å gå ned i vekt.