jogging

[Gjest heiog hå]

hvis jeg jogger en halvtime hver dag(går litt innimellom) vil dette får resultater før sommeren da? spiser som normalt, hater å slanke meg.

[Vendelin]

Tja, hvis du følger opp meg kosthold så. men en halvtime er ikke mye så ikke forvent mange kilo!

[Gjest 1111]

Tror ikke du skal forvente noen drastisk vektnedgang, men "fastere i fisken" kan du håpe på!

[Doo Wop]

Du sier ikke noe om hvor mye du eventuelt har trent fra før. Er du nybegynner og vil jogge /gå hver dag så bør du uansett ikke jogge mer enn en halvtime av gangen pga fare for overbelastning.

Kjempe kjedelig å slanke seg ja! :-?

Hadde jeg vært deg ville jeg forlenget et par av turene til en time og i ihvertfall ta to eller tre dager fri. Ellers blir du fort lei. Hvis du i tilegg tenker litt over kostholdet ditt, burde du gå ned noen kilo til sommeren.

Lykke til! Trener du litt styrke ved siden av et par dager i uka,vil du få ekstra effekt, desto sterkere muskler desto mere forbrenner du

[Gjest Lykke til!]

Jeg tror jeg med ganske så stor sikkerhet kan si følgende:

jogger du en halvtime hver dag (!) så vil det garantert gi deg resultater i vekttap- MEN du må være tålmodig og hvertfall se an over et par måneder.

Eller hvis du jogger 45 minutter 4 ganger i uken- eller 1 time 3 ganger i uken. Kommer an på hva slags type du er, det.

Personlig orker jeg aldri å jogge i en time- det blir kjedelig!

En halvtime er nok- og gjør det det 5-7 ganger i uken er det mer enn bra nok, det skal jeg love deg! Ha et rimelig sunt kosthold og hold deg unna sjokolade og potetchips...drikk mye vann og spis REGELMESSIG og OFTE (4-5 små måltider pr.dag).