Samme muskelgruppe

[Wonderbitch]

Hei! Jeg har noen spørsmål om dette med at man helst ikke skal trene samme muskelgruppe to ganger på rad/dager etter hverandre.

-Hvor lang tid fra man har trent en muskelgruppe går det til en fortsettelse av treningen vil regnes som ny trening? Kan man for eksempel trene én muskelgruppe to ganger per dag? To ganger i løpet av et par timer?

-Hvor negativt blir det om man trener en og samme muskelgruppe med for kort tid imellom? Visker de hverandre ut? Får man effekt bare av den ene? Eller nesten begge, bare litt mindre enn med ordentlig restitusjon?

(snakker om moderat tung styrketrening)

Endret 9. august 2013 av Wonderbitch