Støl mage etter løping?

[AnonymBruker]

Jeg kan liksom ikke helt huske å ha opplevd dette før når jeg har løpt, men etter å ha begynt på igjen med jogging nå, så er jeg støl i nederste del av magen.

Flere som har opplevd dette?

Anonymous poster hash: 00d4e...71d

[isbiten.]

Jeg opplever det av og til, men løper heller ikke så regelmessig. Så vil tro at det er fordi det er uvant belastning pga. at jeg bruker magemusklene for å stabilisere overkroppen.

[AnonymBruker]

Jeg opplever det av og til, men løper heller ikke så regelmessig. Så vil tro at det er fordi det er uvant belastning pga. at jeg bruker magemusklene for å stabilisere overkroppen.

Godt å høre at jeg ikke er alene. Høres liksom så sært ut å bli støl i magen av å løpe

Anonymous poster hash: 00d4e...71d

[AnonymBruker]

Godt å høre at jeg ikke er alene. Høres liksom så sært ut å bli støl i magen av å løpe

Anonymous poster hash: 00d4e...71d

Det sies jo at det er viktig å ha en sterk kjernemuskulatur når man løper! ;-)

Anonymous poster hash: 521b6...2c7

[Supraspinatus]

Det sies jo at det er viktig å ha en sterk kjernemuskulatur når man løper! ;-)

Anonymous poster hash: 521b6...2c7

Absolutt. Man skulle tro alle kunne løpe, men det er ikke tilfelle. Riktig teknikk er viktig for å forebygge belastningskader.

En vanlig feil er for stor steglengde og ikke å åpne opp hoften skikkelig. Slik at man ender opp med en foroverbøyd løpestil med sjumilssteg.

[AnonymBruker]

Absolutt. Man skulle tro alle kunne løpe, men det er ikke tilfelle. Riktig teknikk er viktig for å forebygge belastningskader.

En vanlig feil er for stor steglengde og ikke å åpne opp hoften skikkelig. Slik at man ender opp med en foroverbøyd løpestil med sjumilssteg.

En ting er jeg sikker på, jeg har iallfall ikke for lang steglengde

Må nok øve litt mer teknikk, men så lenge jeg fokuserer på det, så går det utrolig fint. Bortsett fra at jeg da altså kjenner at jeg blir litt støl i magen.

Anonymous poster hash: 00d4e...71d

[Supraspinatus]

En ting er jeg sikker på, jeg har iallfall ikke for lang steglengde

Må nok øve litt mer teknikk, men så lenge jeg fokuserer på det, så går det utrolig fint. Bortsett fra at jeg da altså kjenner at jeg blir litt støl i magen.

Anonymous poster hash: 00d4e...71d

Det som er bra trening for å stabilisere og gi en sterk kjerne er hollow holds, back extension (rygghev), hip extension, hip thrusts. I tillegg kan det være lurt å trene leg raises eller L-sit/L-hang.

Det finnes i tillegg mange bra teknikkvideoer for løping på youtube. Anbefaler deg å se litt forskjellig der.