Skyr = yoghurt?

[Gjest Sengaia]

Jeg lurer på om skyr er omtrent det samme som yoghurt, bortsett fra konsistensen? Altså om det har den samme effekten på magen, med melkesyrebakterier osv? Jeg spiser en god del av det, og det hadde vært fint om det hadde vært bra for magen også :-)

[Gjest Nanne70]

Nei, Skyr er ikke helt det samme som yoghurt, men jeg går ut fra at alle syrnede melkeprodukter inneholder melkesyrebakterier som er gunstige for magen

[Gjest Sengaia]

Takk for svar, da fortsetter jeg å spise det med god samvittighet

[Gjest Spirula]

Litt utenfor tema, men vær oppmerksom på at i "fruktskyrene" er det ganske mye sukker, og store inntatte mengder utgjør en ganske så stor sukkerbombe.

Et beger er på 160 g, og de fleste har et sukkerinnhold på 3,5-4 g pr 100 g.

(noen har til og med et sukkerinnhold på 9 g pr 100 g.)

Dette betyr at hvert beger har et sukkerinnhold fra 5.5 g, og opp til 14 g

Jeg mener å ha lest at du spiser 4 beger pr dag, dette er 640 g, noe som tilsier at du i verste fall kan få i deg nesten 50 g sukker fra skyr, men mer sannsynlig 22 - 25 g.

Dette er riktignok naturlig sukker ( i de fleste typene i alle fall), men etter hva jeg har forstått ønsker du å spise lavkarbo, og så mye sukker er ikke forenelig med den typen kosthold. (Ikke anbefalt i et lavfett kosthold heller for den saks skyld, )

Endret 7. august 2013 av Spirula

[AnonymBruker]

Takk for svar, da fortsetter jeg å spise det med god samvittighet

HERREGUD DU ER JO BESATT AV KOSTHOLD, "KAN JEG SPISE DET" OG "DA FORTSETTER JEG MED DET" (ETTER AT NOEN SOM DU IKKE HAR PEILING PÅ OM HAR KUNNSKAP HAR SAGT DET TIL DEG FORRESTEN)!!! SKAFF DEG PSYKOLOG HJELP, DU ER JO HELT BESATT!!

Anonymous poster hash: be80b...900

[Gjest Sengaia]

Litt utenfor tema, men vær oppmerksom på at i "fruktskyrene" er det ganske mye sukker, og store inntatte mengder utgjør en ganske så stor sukkerbombe.

Et beger er på 160 g, og de fleste har et sukkerinnhold på 3,5-4 g pr 100 g.

(noen har til og med et sukkerinnhold på 9 g pr 100 g.)

Dette betyr at hvert beger har et sukkerinnhold fra 5.5 g, og opp til 14 g

Jeg mener å ha lest at du spiser 4 beger pr dag, dette er 640 g, noe som tilsier at du i verste fall kan få i deg nesten 50 g sukker fra skyr, men mer sannsynlig 22 - 25 g.

Dette er riktignok naturlig sukker ( i de fleste typene i alle fall), men etter hva jeg har forstått ønsker du å spise lavkarbo, og så mye sukker er ikke forenelig med den typen kosthold. (Ikke anbefalt i et lavfett kosthold heller for den saks skyld, )

Takk for at du gjør meg obs på det! Jeg skal prøve å roe meg med dette...

Ja, kanskje jeg er besatt på kosthold, jeg ser det vel ikke selv. Klarer ikke å roe meg med noe i det hele tatt... har planlagt en utskeielsesdag i morgen, og selv det blir jo bare helt overdrevent med det jeg har kjøpt inn.

Jeg går til psykolog, han er tilbake til fredag etter ferien hans. Jeg skal ta opp dette

[Gjest Sengaia]

Jeg tenkte forresten i forhold til kviser... har slitt med kviser, melkeprodukter kan gjøre det verre, men melkesyrebakterier gjør det ikke verre.

Også må jeg bare beklage hvis jeg spør og maser mye om kosthold, mye jeg kan lite om, og som sagt er det vel mulig jeg er besatt av det... skal prøve å ikke stresse så mye på forumet med det, føler meg ganske masete nå

[Gjest Spirula]

Jeg tenkte forresten i forhold til kviser... har slitt med kviser, melkeprodukter kan gjøre det verre, men melkesyrebakterier gjør det ikke verre.

Også må jeg bare beklage hvis jeg spør og maser mye om kosthold, mye jeg kan lite om, og som sagt er det vel mulig jeg er besatt av det... skal prøve å ikke stresse så mye på forumet med det, føler meg ganske masete nå

Av egen erfaring må jeg bare si at den typen stress du beskriver i de to siste innleggene dine, ikke er bra for deg.

Jeg ble også så opphengt i kosthold en periode, at jeg måtte si "stopp", og slippe alt av kontroll!.

Jeg laget meg 4 regler å følge, og spiser det jeg vil innenfor disse reglene.

Om det er "høkarbo", "lavkarbo", "høyfett", eller "lavfett", bryr jeg meg veldig lite om, så lenge maten jeg spiser er laget av gode råvarer, proteiner til hvert måltid, sunne fettkilder, og minst "5 om dagen".

Endret 7. august 2013 av Spirula

[Gjest Sengaia]

Av egen erfaring må jeg bare si at den typen stress du beskriver i de to siste innleggene dine, ikke er bra for deg.

Jeg ble også så opphengt i kosthold en periode, at jeg måtte si "stopp", og slippe alt av kontroll!.

Jeg laget meg 4 regler å følge, og spiser det jeg vil innenfor disse reglene.

Om det er "høkarbo", "lavkarbo", "høyfett", eller "lavfett", bryr jeg meg veldig lite om, så lenge maten jeg spiser er laget av gode råvarer, proteiner til hvert måltid, sunne fettkilder, og minst "5 om dagen".

Takk for råd og inspirasjon

jeg tror jeg må tvinge meg litt i begynnelsen, og håpe det går mer av seg selv etter hvert

[Gjest Spirula]

Takk for råd og inspirasjon

jeg tror jeg må tvinge meg litt i begynnelsen, og håpe det går mer av seg selv etter hvert

I så fall vil jeg anbefale deg å enten låne en bok om lavkabo, eller å kjøpe deg en, og forholde deg til den ene kilden i begynnelsen, og så heller be om konkrete tilleggsopplysninger her inne.

For spør du løselig kan du få masse motstridende informasjon som du må sortere, og for å klare det på en god måte, behøves det en god dose basiskunnskap.

Det beste er å kjøpe en god bok, for da kan du bruke den som oppslagsverk ved senere behov!

(Og PS, jeg er ikke av dem som mener du maser for mye, for jeg mener det er bra du spør. Men jeg ser også at du kan få veldig mye ulik informasjon, noe som kan bli veldig forvirrende, og da er det best om du har en viss basiskunnskap i bunnen)

[Gjest Sengaia]

I så fall vil jeg anbefale deg å enten låne en bok om lavkabo, eller å kjøpe deg en, og forholde deg til den ene kilden i begynnelsen, og så heller be om konkrete tilleggsopplysninger her inne.

For spør du løselig kan du få masse motstridende informasjon som du må sortere, og for å klare det på en god måte, behøves det en god dose basiskunnskap.

Det beste er å kjøpe en god bok, for da kan du bruke den som oppslagsverk ved senere behov!

(Og PS, jeg er ikke av dem som mener du maser for mye, for jeg mener det er bra du spør. Men jeg ser også at du kan få veldig mye ulik informasjon, noe som kan bli veldig forvirrende, og da er det best om du har en viss basiskunnskap i bunnen)

Tusen takk for fint svar

Jeg har en lavkarbobok, men jeg syns ikke jeg fikk så mye svar i den.. En av Skaldeman. Men jeg skal gå til innkjøp av en annen

Og takk for at du betrygger meg med at jeg ikke maser

Basiskunnskap er nok en veldig fordel, ja

[Gjest Nanne70]

Jeg synes Sofie Hexeberg sine bøker er veldig lærerike og informative, så jeg vil anbefale disse. Og en annen ting, Sengaia - du behøver ikke ta alt du leser så fryktelig bokstavelig. Jeg er helt enig i det Spirula skriver, uansett kostholdsfilosfi, så er det aller viktigste at du spiser sunt og ikke minst variert. Skyr er godt ikke spesielt usunt tross sukkerinnholdet, men det er ikke noe poeng i å overdrive inntaket. Det gir deg ingen helsefordeler å spise 4 per dag, for å si det sånn.

Det alle er enige om at man bør holde seg unna, er sukker og for mye hel- og halvfabrikata, og det er egentlig et veldig godt utgangspunkt for et sunt kosthold. Hva som ellers passer deg, må du faktisk bare prøve deg fram til, det har ingen hensikt å følge noe slavisk, det gir mer stress enn gavn. Du skal jo trives med kostholdet og livsstilen din også, ikke sant?

[Gjest Sengaia]

Jeg synes Sofie Hexeberg sine bøker er veldig lærerike og informative, så jeg vil anbefale disse. Og en annen ting, Sengaia - du behøver ikke ta alt du leser så fryktelig bokstavelig. Jeg er helt enig i det Spirula skriver, uansett kostholdsfilosfi, så er det aller viktigste at du spiser sunt og ikke minst variert. Skyr er godt ikke spesielt usunt tross sukkerinnholdet, men det er ikke noe poeng i å overdrive inntaket. Det gir deg ingen helsefordeler å spise 4 per dag, for å si det sånn.

Det alle er enige om at man bør holde seg unna, er sukker og for mye hel- og halvfabrikata, og det er egentlig et veldig godt utgangspunkt for et sunt kosthold. Hva som ellers passer deg, må du faktisk bare prøve deg fram til, det har ingen hensikt å følge noe slavisk, det gir mer stress enn gavn. Du skal jo trives med kostholdet og livsstilen din også, ikke sant?

Takk, jeg har hørt om Hexeberg og kunne tenkt meg å kjøpe en av hennes bøker.

Nå har jeg ikke spist skyr hittil i dag, og tenker å trappe ned til 1-2 om dagen. Det er bare det at de er så ekstremt gode syns jeg! Men fire er kanskje vel mye.

Ellers så er jeg nok ganske sunn, spiser ikke noe hel- eller halvfabrikata, lager mat fra bunnen av - brød og middager, spiser mye grønnsaker, nøtter uten salt, ikke potetgull eller sjokolade e.l., trener litt osv. Så jeg har ingen grunn til å være så hysterisk, jeg har bare ikke vært obs på at jeg har vært så hysterisk...

Jeg vil gjerne finne noe jeg kan trives med. Jeg blir så usikker på alle disse tingene, og finner ikke helt noen mellomting, men jeg tenkte på det i sta, at heller et par kilo for mye enn dette stresset. Jeg tror ikke jeg veier så mye heller, 64 kg og 1.67 høy. Så jeg skal prøve så godt jeg kan å stresse dette ned. Jeg ville løpe en tur i går kveld kl 23, men jeg måtte holde meg fast for å roe ned dette... jeg er ikke overbegeistra for å jogge heller, men jeg vet ikke helt hva jeg kan gjøre og ikke gjøre for at det skal være godt nok.

Jeg skal prøve å stresse ned og ikke la dette ta så mye plass.

Tusen takk for svar og råd, du er også en som virkelig kan takkes å ha her på forumet

[Gjest Nanne70]

Takk, jeg har hørt om Hexeberg og kunne tenkt meg å kjøpe en av hennes bøker.

Nå har jeg ikke spist skyr hittil i dag, og tenker å trappe ned til 1-2 om dagen. Det er bare det at de er så ekstremt gode syns jeg! Men fire er kanskje vel mye.

Ellers så er jeg nok ganske sunn, spiser ikke noe hel- eller halvfabrikata, lager mat fra bunnen av - brød og middager, spiser mye grønnsaker, nøtter uten salt, ikke potetgull eller sjokolade e.l., trener litt osv. Så jeg har ingen grunn til å være så hysterisk, jeg har bare ikke vært obs på at jeg har vært så hysterisk...

Jeg vil gjerne finne noe jeg kan trives med. Jeg blir så usikker på alle disse tingene, og finner ikke helt noen mellomting, men jeg tenkte på det i sta, at heller et par kilo for mye enn dette stresset. Jeg tror ikke jeg veier så mye heller, 64 kg og 1.67 høy. Så jeg skal prøve så godt jeg kan å stresse dette ned. Jeg ville løpe en tur i går kveld kl 23, men jeg måtte holde meg fast for å roe ned dette... jeg er ikke overbegeistra for å jogge heller, men jeg vet ikke helt hva jeg kan gjøre og ikke gjøre for at det skal være godt nok.

Jeg skal prøve å stresse ned og ikke la dette ta så mye plass.

Tusen takk for svar og råd, du er også en som virkelig kan takkes å ha her på forumet

Tusen takk for gode ord, og for mine øyne ser det ut som om du har et helt fint kosthold og en helt fin vekt! Du er sikkert sunn og frisk nok i massevis Fokuser på trivsel, og ikke bry deg om å jogge kl. 23 på kvelden, det er for seint. Når det gjelder at du føler deg usikker, så må du huske på at det ikke finnes noen "oppskrift" som er riktig for alle, du må ikke bekymre deg for det. Det er du som sitter på fasiten til hva som føles best for deg. Det viktigste er et variert og sunt kosthold - som det ser ut til at du har - og at du er i jevnlig aktivitet. Du behøver ikke trene steinhardt i timesvis, får du til etpar styrkeøkter og etpar cardioøkter i uka, så er det nok

[Gjest Sengaia]

Tusen takk for gode ord, og for mine øyne ser det ut som om du har et helt fint kosthold og en helt fin vekt! Du er sikkert sunn og frisk nok i massevis Fokuser på trivsel, og ikke bry deg om å jogge kl. 23 på kvelden, det er for seint. Når det gjelder at du føler deg usikker, så må du huske på at det ikke finnes noen "oppskrift" som er riktig for alle, du må ikke bekymre deg for det. Det er du som sitter på fasiten til hva som føles best for deg. Det viktigste er et variert og sunt kosthold - som det ser ut til at du har - og at du er i jevnlig aktivitet. Du behøver ikke trene steinhardt i timesvis, får du til etpar styrkeøkter og etpar cardioøkter i uka, så er det nok

Tusen takk for nok et fint svar

Det var vel det jeg trengte å høre - at jeg er god nok, og godt nok som det er

Jeg skal virkelig prøve å stresse ned, og bruke energien på ting jeg har bedre nytte av

Og takk til andre også, for mange svar på spørsmål fra meg

[Supraspinatus]

http://no.wikipedia.org/wiki/Skyr

[Gjest Sengaia]

Takk!

[AnonymBruker 42]

HERREGUD DU ER JO BESATT AV KOSTHOLD, "KAN JEG SPISE DET" OG "DA FORTSETTER JEG MED DET" (ETTER AT NOEN SOM DU IKKE HAR PEILING PÅ OM HAR KUNNSKAP HAR SAGT DET TIL DEG FORRESTEN)!!! SKAFF DEG PSYKOLOG HJELP, DU ER JO HELT BESATT!!

Anonymous poster hash: be80b...900

G-sus man! Virker jo ikke av den helt stabile sorten selv....