Hvor mye kalorier trenger jeg?

[AnonymBruker]

Jeg søkte opp en kalkulator hvor du beregner hvileforbrenningen din. Den er på ca 1700 kcal. Altså mener slike kalkulatorer at jeg kan spise rundt 2000 kcal daglig, og likevel gå ned i vekt!

Vel det prøvde jeg. Funka ikke.

Gikk ned til 1600. Fortsatt sto vekta stille.

Gikk ned til 1500. Status Quo.

Gikk ned til 1200. Vekten raste relativt fort, men jeg var konstant sliten og fikk mye vondt i hodet + dårlig nattesøvn.

Så jeg lurer på.. Hvor mye bør jeg egentlig spise? For å gå ned i vekt, uten å bli slapp og dårlig? Hva gjør jeg feil??

Jeg er 167 høy og veier ca 87 kg. 25 år.

Anonymous poster hash: 9b1af...38c

[AnonymBruker]

Hva med å legge seg på litt under 1500, men likevel godt over 1200?

Anonymous poster hash: 4c477...78a