Hvor mange kalorier?

[AnonymBruker]

Jeg er 160 cm høy og veier mellom 55 og 58 kg for tiden (går opp og ned mellom dette, avhengig av hvor mye karbs jeg spiser bl.a), trener meg opp på jogging og bruker en halvtimes tid på dette 2 til 3 ganger i uken, og gjør tre baseøvelser i styrke, 2 til 3 ganger i uken. I tillegg går jeg en halvtimes tur hver dag.

Lever meget stillesittende ellers, for jeg har ikke hage eller stor leilighet eller noe annet fysisk å gjøre, så det blir nesten bare treningene som blir aktive.

Ønsker å gå ned til ca 50 kg.

Hvor mange kalorier bør jeg legge meg på?

Anonymous poster hash: 73edb...72a

[Gjest Coolaid]

Du trenger ikke slanketips. Spis sunt og fornuftig, tren og lær deg å bli fornøyd med kroppen din.