Hvordan bør jeg spise?

[AnonymBruker]

Jeg har nå gått igjennom en kroppsanalyse som egentlig fortalte meg det jeg visste: jeg må få opp muskelmassen. Har tenkt å bytte ut to cardiotreninger i uka med styrketrening.

Skulle gjerne fått med fettprosenten litt og og regner med at det også fikses ved hjelp av styrketrening. Men hva bør jeg spise? Regner med at det også vil ha noe å si ifht resultater

Anonymous poster hash: 4debf...594

[Gjest Kv84]

Proteiner.

(Kylling, proteinshake, melk)

Mat som gir det energi, siden du vil forbrenne når du trener.

Vet ikke så mye selv, føler gjerne med i denne tråden.

[Gjest Rori]

Det er jo ganske individuelt egentlig, min personlige trener laget et program til meg for både mat og trening. Der står det hva jeg skal spise og hvor mye for å oppnå mine mål. Det kostet ikke så veldig mye å få det programmet heller, hør med treningssenteret ditt om de kan lage noe liknende til deg