Hvordan tøyer jeg rumpa?

[AnonymBruker]

Hei! Dette er kanskje litt rart spørsmål, men hvordan tøyer jeg rumpa? Gjorde en heftig treningsøkt i går, og nå klarer jeg nesten ikke å sette meg ned. hahhah jaa, noen som vet? Gjerne bilder.

Anonymous poster hash: 165f2...2b8

[ekkoet]

Jeg pleier å gjøre slik som bildet på toppen.

http://www.tv2.no/sporty/studio/toeying-forebygger-vond-rygg-3697723.html

[AnonymBruker]

Uttøying hjelper ikke mot stølhet.

Man er støl fordi muskelfibrene er skadet, og må repareres. Tøying strekker muskelen ut, og kan skade fibrene ytterligere.

Anonymous poster hash: 4def5...ac6

[Gjest Asti]

.

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[Black March]

Fikk min Foam-Roller i dag. http://www.wiggle.co.uk/rejuvenation-professional-foam-roller/

Så får se hvordan det går

[AnonymBruker]

Fikk min Foam-Roller i dag. http://www.wiggle.co.uk/rejuvenation-professional-foam-roller/

Så får se hvordan det går

Jeg bruker "foam roller".

For info.

- Youtube: http://www.youtube.com/results?search_query=foam+roller+glutes&oq=foam+roller+glutes&gs_l=youtube.3..0l2.25455.26637.0.26900.7.7.0.0.0.0.166.422.2j2.4.0...0.0...1ac.1.11.youtube.Jcwiz5LaQAA

- Google: https://www.google.no/search?q=foam+roller+glutes&oq=foam+roller+glutes&aqs=chrome.0.69i57j69i60j0l3j69i62.27294j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8

Ja! slike har jeg sett på treningsstudiet. Trodde det var for styrke jeg, da hehe

Anonymous poster hash: 165f2...2b8

[AnonymBruker]

Gå ned i knebøy så langt du kan (uten dødvekt) og strekk rumpa, enkelt og greit. Pass på at ryggen er rett og at du ikke tipper for langt forover, slik som ved vanlig knebøy.

Anonymous poster hash: 47bf5...8c7

[Gjest Belle Gunnes]

Tøying hjelper ikke mot stølhet, men tøying er veldig bra for deg. Du blir gammel en gang i tiden og da stivner kroppen til om du ikke er flink til å holde den myk når du er yngre. Tøy og bøy. Det er godt for kroppen.

jeg liker denne øvelsen her.