Holder det å løpe på tredemølle i 15 min, og gå i 5?

[AnonymBruker]

Holder det å løpe på tredemølle i 15 min og gå i 5 hvis man trener hver dag????

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

[AnonymBruker]

Om det holder iforhold til hva?

Anonymous poster hash: a42d4...45a

[AnonymBruker]

Om det holder iforhold til hva?

Anonymous poster hash: a42d4...45a

Om det er nok. eller er det ikke det? hvis man spiser lite itilegg???

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

[AnonymBruker]

Nok for hva? Hva er målet ditt?

Anonymous poster hash: a5c2c...b95

[Rosa Sitron]

Om det er nok. eller er det ikke det? hvis man spiser lite itilegg???

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

Nok til hva? Gå ned i vekt? Komme i form? ...?

[AnonymBruker]

Nok for hva? Hva er målet ditt?

Anonymous poster hash: a5c2c...b95

målet mitt er å gå ned 20 kilo

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

[AnonymBruker]

målet mitt er å gå ned 20 kilo

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

Du bør heller løpe ræva av deg i 60 min. Da snakker vi.

Anonymous poster hash: 526ef...3da

[ekkoet]

Det er bedre enn ingenting og ikke like bra som mye mer.

For å være litt mer seriøs:

Det høres ut som du vil slanke deg. Da er det bra å trene og spise riktig.

Dersom du løper i 15 minutter fordi det er så mye du greier, så er det nok. Prøv å øke og presse deg litt etterhvert. Løp i 15, gå i 5, løp i 5. Snart løper du i 20, så 25 og så 30.

Dersom du løper i 15 minutter fordi det er så mye tid du har, så ville jeg si at du bør sette av mer tid.

[AnonymBruker]

Det er bedre enn ingenting og ikke like bra som mye mer.

For å være litt mer seriøs:

Det høres ut som du vil slanke deg. Da er det bra å trene og spise riktig.

Dersom du løper i 15 minutter fordi det er så mye du greier, så er det nok. Prøv å øke og presse deg litt etterhvert. Løp i 15, gå i 5, løp i 5. Snart løper du i 20, så 25 og så 30.

Dersom du løper i 15 minutter fordi det er så mye tid du har, så ville jeg si at du bør sette av mer tid.

Så hva hvis jeg løper i 15 min, så går 5 min og så løper 5 min? er det bra da?

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

[AnonymBruker]

Du bør heller løpe ræva av deg i 60 min. Da snakker vi.

Anonymous poster hash: 526ef...3da

Det klarer jeg ikke..

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

[AnonymBruker]

For å gå ned i vekt, er det antallet kalorier som er viktigst. Ikke for lite, og ikke for mye.

Ikke forsøk å gå ned ivekt før du har lært deg mer om kosthold...

Anonymous poster hash: a42d4...45a

[Rosa Sitron]

Det klarer jeg ikke..

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

Men da gjør du som ekkoet sier, løp det du klarer. Til slutt vil du klare 60 min. =)

[Pearl2.0]

Det er bedre å veksle mellom å gå og løpe i en times tid enn å løpe 15 min og gå 15 min. Se for deg at du kanskje klarer å løpe 3 min, gå i 2 min, løpe 3 min, gå i 2 min? Og så øker du løpedistansen når du kommer i bedre form? Lykke til

[@Maja]

Nei, å løpe 15 min er ikkje spesielt bra eller effektivt for forbrenninga. Men det er ein begynnelse. Rett nok bedre å begynne med intervall, f.eks. slik Perlegull foreslår. Intervall er meir effektivt enn å bare løpe så lenge du orker. Og så må du etterkvart auke intensitet eller lengde på intervallene, for å få framgang.

Men, for å gå ned i vekt er kostholdet viktigare enn trening. Kombinasjon sunt kosthold og trening er så klart det ideelle, men det hjelper lite å trene om du hiver innpå ein bigmac etterpå lissom.

[Redbull]

Så hva hvis jeg løper i 15 min, så går 5 min og så løper 5 min? er det bra da?

Anonymous poster hash: 9fcf4...5c5

Det kommer jo helt an på! Som en begynnelse, om du er utrent og har 20kg for mye på kroppen så er det bra ja. Men du må øke på når du blir sprekere. Det er ikke godt nok å løpe 15 minutter om du egentlig klarer 45. Du må presse deg hele tiden.

Du snakker om å spise lite, hvor lite spiser du? Spiser du for lite så klarer du ikke løpe særlig langt heller...

[Viktualia]

Det er en fin begynnelse. Når du merker at du lett kan holde på lenger er det bare å følge godfølelsen