Hvordan presse meg selv?

[Addi]

Jeg begynte på Elixia for et år siden, men ironisk nok har jeg aldri vært feitere før...

Problemet ligger i at jeg ikke klarer å pushe meg selv til å trene hardt nok. Jeg går på spinning og er veldig fornøyd meg det ettersom jeg alltid kommer ut anpusten og svett, men vil ikke gjøre dette hver eneste gang jeg skal trene. Andre gruppetimer er effektive men det er alltid så overbooket og trangt! Liker å jogge på mølla men har ræva kondisjon. Hva gjør dere for å pushe dere selv på egentreninga?

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke å presse meg selv når det gjelder kondisjon, så for min del er det ingen vei utenom gruppetimer. Tror det ligger litt imot manges natur å tvinge seg selv til å fortsette, når man hiver etter pusten og hjertet hamrer.. Da er det greit å ha noen som "tvinger" en.

Vektmessig er det dog kostholdet som avgjør. Om du veier for mye, er det gjennom kostholdet du har mulighet til å gjøre desidert størst forskjell. Trening forbrenner lite kalorier i forhold til forandringene et par enkle kostholdsgrep kan gjøre.

Anonymous poster hash: 07ff6...040

[Gjest Belle âme]

Hør på musikk du liker og prøv å lev deg inn i musikken. Enten med at du står på ein stor scene og synger, at du ser for deg kjæresten/bestevennina di...

Eg pleier se for meg for meg dødsfall eg...At noken eg e ganske glad i dør av kreft, bilulykker, drukning, på utøya...Veit ikkje koffor? :-/ Men plutselig e eg på toppen av fjellet liksom, flink til å leve meg inn :-D

[luremus]

Fitnessbloggen.no sier jeg bare! Der finner jeg alltid motivasjon som får meg til å pushe meg selv hardere!

[Invicta]

Min mening: Intervalltrening og styrketrening er genialt i så måte. Å presse seg selv når man vet at det bare er fire minutter, er mye lettere enn en ubestemt, langvarig periode. Styrketrening er egentlig samme greia; hvis du skal gjøre åtte repetisjoner, så gjør du åtte repetisjoner.

[@Maja]

Sett deg mål, og delmål. F.eks. at du skal klare x km må xx minutter. Om prestasjonen i seg sjølv ikkje er nok, så kan du finne på ein passende belønning til deg sjølv. Kanskje unne seg ein ny treningstopp eller noko slikt.

Ellers hjelper det veldig masse med god musikk!

[Addi]

Takk for svar!

Intervall trening er nok en god løsning, ja! Håper kondisjonen strekker til...

Edit: Musikk er svært hjelpsomt, enig i det! (:

Endret 28. juli 2013 av Addi