Altfor glad i nattmat :(

[AnonymBruker]

Jeg spiser nattmat hele tiden og føler at jeg ikke går ned i vekt pga det. Kommer til å legge på meg masse om jeg fortsetter sånn. Men får alltid craving om natten og føler et stort savn om jeg ikke spiser noe.... Krever enorm viljestyrke for å la vær

Noen tips?

Anonymous poster hash: d729c...2d1

[AnonymBruker]

Sove om natten og ikke lage deg mat om du skulle våkne..? Herregud, dette er jo bare et spørsmål om viljestyrke.

Anonymous poster hash: f2501...935

[AnonymBruker]

Lag deg noe sunt om natta!

Har du lyst på noe så ta frem bær, frukt, ett glass pepsi max, knekkebrød. IKKE finn frem fullt av sjokolade, middager, chips...

Anonymous poster hash: cf233...c81

[AnonymBruker]

Men jeg bor fortsatt hjemme og her i huset har vi aaaalltid noe digg!!!

Anonymous poster hash: d729c...2d1

[AnonymBruker]

Svaret her er så kjipt og direkte som; slutt å spis nattmat eller spis et mindre måltid på dagen/ fordel slik at total kalorimengde ikke overstiger det du ønsker å ligge på.

Nattmat i seg selv er ikke ille(med mindre det forårsaker søvnmangel).

Vektnedgang er for de fleste kun disiplin og viljestyrke. Det ER hardt, men det er det eneste som virkelig nytter. Dette klarer du!!

Anonymous poster hash: a5628...be1

[AnonymBruker]

Prøver du å spise følelser siden du merker et savn om du ikke spiser?

Anonymous poster hash: a2f7f...fc0

[AnonymBruker]

Prøver du å spise følelser siden du merker et savn om du ikke spiser?

Anonymous poster hash: a2f7f...fc0

jeg liker å spise bort følelser etter en stressende hverdag med mange inntrykk. Det funker faktisk!! men det er jo kke bra.

Anonymous poster hash: d729c...2d1

[Gjest *kokos*]

Når jeg er feks på hytta til foreldrene mine bruker jeg rett og slett og putte alt snop og søtt i en pose, og bære det på soverommet til foreldrene mine. De som vil kan da forsyne seg med det de vil ha, men det blir øangt nok unna meg til at jeg ikke fråtser i alt mulig. Hjemme må mannen ha potetgull osv gjemt i skapet sitt på soverommet, for jeg raner alle kjøkkenskap. Jeg har ingen viljestyrke når snopet først er i hus, men denne ryddinga funker for meg!

[AnonymBruker]

jeg liker å spise bort følelser etter en stressende hverdag med mange inntrykk. Det funker faktisk!! men det er jo kke bra.

Anonymous poster hash: d729c...2d1

Nei, nettopp. Men da vet du ca hva som trigger spisingen din, også må du jobbe utifra det. Det er mange som erstatter spisingen med meditasjon, yoga og andre rolige sinnsbevisste aktiviteter.

Anonymous poster hash: a2f7f...fc0