Litt slankere på 3 uker

[Gjest blomkvisten]

Hei!

Jeg skal til syden om 3 uker, og dette presset om "bikinikropp" dreper meg. Jeg skal jo egentlig iikke klage, for jeg er jo slank. Tingen er at i det siste har jeg gått en del turer og prøver å spise mindre enn eller.. MEN jeg føler meg jo bare oppblåst hele tiden. Prøver å følge denne fasten som skal være så effektiv (Å bare spise faste måltider innenfor 10 timer). Det vil si at jeg spiser ikke morgenmat men llunsj klokka 11, så middag klokka 4 og kvelds va 8-9. Jeg er jo oppblåst hele tiden, vet ikke hva jeg skal gjøre/spise for at dette ikke skal skje.. Noen som kan gi meg noen gode tips?

[AnonymBruker]

For det første: Dra til syden og nyt turen. Du sier jo selv at du er slank fra før av. I syden merker du fort at de aller fleste gir blanke i hvordan de ser ut. Det er nemlig litt andre ting som teller, som å hygge seg, nyte solen og maten

For det andre: Høres ikke lurt ut å droppe frokosten, det er en grunn til at det sies å være dages viktigste måltid: Blant annet får det opp forbrenningen. Så dropper du frokosten, gjør du egentlig bare deg selv en bjørnetjeneste.

For det tredje: Spis flere og mindre måltider! Kroppen går best på mange små måltider, gjerne 5-6. Dette holder også forbrenningen i gang.

For det fjerde: Selv blir jeg helt klin kokos i magen av ikke å spise frokost, blant annet oppblåst. I tillegg blir jeg det av å spise kveldsmat så sent. Dette er seff individuelt, men kan jo være noe å tenke på for deg også. Evt er det kanskje noe i maten du ikke tåler?

Hva slags "faste" (faste=ikke spise noen ting, så du mener vel diett) er det egentlig du har funnet deg?

God ferie

Anonymous poster hash: c5c17...086

[AnonymBruker]

Herregud, tror folk fremdeles at det å spise frokost, og "lite og ofte" er noe som "får opp forbrenningen"?

Det dere indirekte sier ved å hevde dette, er at kroppens energibehov øker, fordi man spiser frokost. Dette kan man ved ren logikk forstå ikke kan stemme. Forbrenning er ikke noe magisk, det er bare et ord på kroppens behov og bruk av energi...

TS, fasting er like lite magisk som forbrenning og måltidshyppighet. Det er kalorier inn vs kalorier ut som avgjør. Om mendgen mat holdes konstant, spiller det null rolle om man spiser ett eller ti måltider pr dag, med tanke på vektnedgang.

For rask vektnedgang, kan streng lavkarbo være nyttig. Dette gjør at kroppen kvitter seg med masse vann (som lagres naturlig i kroppen når man spiser karbohydrater), og det fjerner nesten alltid oppblåsthet og andre mageproblemer.

Når det er sagt, så ville jeg fokusert på å spise sunn mat som gjør kroppen din godt (lavkarbo er absolutt inkludert i denne definisjonen altså, men det handler litt om fokus også..), og heller gledet meg til ferien, og nytt denne når den kommer, istedet for å stresse med bikinikropp.

Finn en sunn livsstil, så ser du flott ut til neste tur istedet.

Anonymous poster hash: b6e94...bf1

[Gjest blomkvisten]

For det første: Dra til syden og nyt turen. Du sier jo selv at du er slank fra før av. I syden merker du fort at de aller fleste gir blanke i hvordan de ser ut. Det er nemlig litt andre ting som teller, som å hygge seg, nyte solen og maten

For det andre: Høres ikke lurt ut å droppe frokosten, det er en grunn til at det sies å være dages viktigste måltid: Blant annet får det opp forbrenningen. Så dropper du frokosten, gjør du egentlig bare deg selv en bjørnetjeneste.

For det tredje: Spis flere og mindre måltider! Kroppen går best på mange små måltider, gjerne 5-6. Dette holder også forbrenningen i gang.

For det fjerde: Selv blir jeg helt klin kokos i magen av ikke å spise frokost, blant annet oppblåst. I tillegg blir jeg det av å spise kveldsmat så sent. Dette er seff individuelt, men kan jo være noe å tenke på for deg også. Evt er det kanskje noe i maten du ikke tåler?

Hva slags "faste" (faste=ikke spise noen ting, så du mener vel diett) er det egentlig du har funnet deg?

God ferie

Anonymous poster hash: c5c17...086

Kjempe fint svar! Tusen takk for det, ha en fin sommer

[Gjest blomkvisten]

Herregud, tror folk fremdeles at det å spise frokost, og "lite og ofte" er noe som "får opp forbrenningen"?

Det dere indirekte sier ved å hevde dette, er at kroppens energibehov øker, fordi man spiser frokost. Dette kan man ved ren logikk forstå ikke kan stemme. Forbrenning er ikke noe magisk, det er bare et ord på kroppens behov og bruk av energi...

TS, fasting er like lite magisk som forbrenning og måltidshyppighet. Det er kalorier inn vs kalorier ut som avgjør. Om mendgen mat holdes konstant, spiller det null rolle om man spiser ett eller ti måltider pr dag, med tanke på vektnedgang.

For rask vektnedgang, kan streng lavkarbo være nyttig. Dette gjør at kroppen kvitter seg med masse vann (som lagres naturlig i kroppen når man spiser karbohydrater), og det fjerner nesten alltid oppblåsthet og andre mageproblemer.

Når det er sagt, så ville jeg fokusert på å spise sunn mat som gjør kroppen din godt (lavkarbo er absolutt inkludert i denne definisjonen altså, men det handler litt om fokus også..), og heller gledet meg til ferien, og nytt denne når den kommer, istedet for å stresse med bikinikropp.

Finn en sunn livsstil, så ser du flott ut til neste tur istedet.

Anonymous poster hash: b6e94...bf1

Tusen takk for fint svar :) Ha en fin sommer!