Couch 2 5K - hvilket mål etterpå?

[AnonymBruker]

Jeg er i uke 7 av Couch 2 5K (9 uker) som er det eneste treningsprogrammet som fungerer for meg. Jeg får lett belastningsskader og har overhodet ikke lagt vekt på å løpe raskt. Bortsett fra en 15 minutters pilatesøkt tre-fire ganger i uken, driver jeg ikke med annen trening utenom, selv om jeg sykler i rolig tempo så å si daglig, i snitt 8 km pr dag.

Er det noen som har tips til hva neste mål bør være? Jeg tenker selv 10 km og senere halvmaraton. Hvor lang tid vil dette ta?

For meg er det kun snakk om å klare distansen. Jeg driver også kun low-tech trening, så treningsstudio og apper er uaktuelt. Det holder fint med den lille pilatesøkten og joggingen. Det hender jeg svømmer også, men jeg vil ikke ha noe program som innebærer noe annet enn pilates og jogging.

Tips, noen?

Anonymous poster hash: ea24b...03f

[Gjest Nanne70]

Jeg er i uke 7 av Couch 2 5K (9 uker) som er det eneste treningsprogrammet som fungerer for meg. Jeg får lett belastningsskader og har overhodet ikke lagt vekt på å løpe raskt. Bortsett fra en 15 minutters pilatesøkt tre-fire ganger i uken, driver jeg ikke med annen trening utenom, selv om jeg sykler i rolig tempo så å si daglig, i snitt 8 km pr dag.

Er det noen som har tips til hva neste mål bør være? Jeg tenker selv 10 km og senere halvmaraton. Hvor lang tid vil dette ta?

For meg er det kun snakk om å klare distansen. Jeg driver også kun low-tech trening, så treningsstudio og apper er uaktuelt. Det holder fint med den lille pilatesøkten og joggingen. Det hender jeg svømmer også, men jeg vil ikke ha noe program som innebærer noe annet enn pilates og jogging.

Tips, noen?

Anonymous poster hash: ea24b...03f

På hjemmesida til Podrunner finner du intervallprogram som podcaster for å øke til 8 km og deretter 10 km.

[AnonymBruker]

Takker, men de programmene er fulle av BPMer - og jeg driver som sagt low-tech. Ønsker bare et program som forteller meg hvor lenge intervallene skal vare.

Anonymous poster hash: ea24b...03f

[Gjest Nanne70]

Takker, men de programmene er fulle av BPMer - og jeg driver som sagt low-tech. Ønsker bare et program som forteller meg hvor lenge intervallene skal vare.

Anonymous poster hash: ea24b...03f

Ah, skjønner! Jeg synes de er så greie for da slilpper jeg å pese med stoppeklokke og sånn Men da er kanskje dette programmet noe for deg: http://iform.nu/treningsplanlegger/treningsprogram-10-km-lop

[AnonymBruker]

Har du sett på programmet som ligger på www.oslomaraton.no?

Anonymous poster hash: ef64e...503

[AnonymBruker]

Jeg fant ikke noen treningsprogrammer på Oslo Maraton-sidene, men de på iForm er jo nøyaktig det jeg er ute etter - tusen takk!

Ps! Jeg synes det er veldig greit å fikle med stoppeklokken og telle mens jeg løper. Renser hjernen liksom. Tror ikke jeg kunne løpt med iPod.

Anonymous poster hash: ea24b...03f