Hvordan stramme opp overarmene?

[AnonymBruker]

Jeg er jente, har veldig slappe overarmer, med sånn grevinneheng eller hva det nå heter. Er ikke noe fint når jeg går i armløse topper, så jeg vil få strammet opp overarmene. Hvordan kan jeg gjøre dette? Har prøvd på push ups, men klarer bare noen få sammenhengende? Er det noen andre øvelser man kan gjøre hjemme som får trent opp armene så de blir litt strammere?

Anonymous poster hash: 7cc0b...41c

[AnonymBruker]

Du mener underarmene?

Anonymous poster hash: 3c829...1f8

[AnonymBruker]

Isåfall er denne øvelsen super.

Anonymous poster hash: 3c829...1f8

[AnonymBruker]

Og denne

Anonymous poster hash: 3c829...1f8

[Version 2.0]

Løft vekter. Øvelsene som er vist ovenfor er bra, men det finnes en rekke andre øvelser. Søk litt på youtube, så får du masse tips med videodemonstrasjoner.

[Gjest meh]

Pushups med veldig kort avstand mellom hendene.

[Gjest Mundane]

http://www.youtube.com/watch?v=G2mlaEfpEIM

[AnonymBruker]

Triceps-øvelser som de vist ovenfor er vel og bra, men husk også på at mye av det som gjør kroppen "slapp", er fett. Det hjelper lite å ha litt større triceps om man fremdeles har et tykt fettlag over.

Med mindre du allerede er slank, bør du i tillegg til å trene styrke derfor også fokusere på å redusere fettprosenten din (dvs ligge i kaloriunderskudd).

Anonymous poster hash: 1c24b...e6b