Trening etter forkjølelse

[AnonymBruker]

Hei,

Jeg var nettopp forkjøla i noen dager. Det begynt med vondt i halsen et par dager, så kom slimet, snørret og lett feber. Har følt meg bedre i noen dager nå, er bare litt slim i brystet og i nesen. Er det ok å ta ut på en 3 km løpetur? Eller bør jeg vente noen dager til?

Er ikke veldig trent fra før av, men liker å løpe noen ganger i uka.

Anonymous poster hash: fab17...c82

[AnonymBruker]

Så lenge du føler deg fin så går det greit. Bare ta det litt rolig og gå en rask tur i stedet dersom kroppen protesterer. Det er vel bare når man har feber at man skal unngå å trene. Ellers må det tilpasses dagsformen.

Anonymous poster hash: f35ec...eff

[@Maja]

Det er bare å trene, men kjenn etter korleis kroppen takler det. Kjennes det tungt ut og kroppen protesterer så tar du det bare litt roligare. Er viktigare å bare komme igang igjen, enn å ta seg heilt ut på første trening etter forkjøling.