Noen med erfaring med å være vegetariner/på diett og i trening?

[Latika]

Som mitt forrige innlegg sa, så skal jeg ut i trening igjen. Jeg har vært stolt veggis to år, har ikke så mye problemer med kostholdet mitt. Eneste som kan bli vanskelig, blir å matche trening med et fullverdig kosthold. Nå er det vel noen som kommer til å skrive "spis en biff så slipper du å tenke på det", men det er uaktuelt, og ikke noe å i det hele tatt foreslå. Det jeg spør etter er rett og slett noen med erfaring med utfordringer med å holde kostholdet sitt fullverdig, og spesielt det å få i seg nok proteiner under trening. Skal vel nevnes her at jeg ikke tåler egg, og tåler svært små mengder med gluten og laktose Jepp, jeg er et matmareritt Så, er det noen her som har noen tips, råd, anbefalinger eller erfaringer? Oooog skal vel også nevnes at jeg er 14, for slank og ikke trenger å passe på fettet (for å si det sånn)

Det er ganske unødvendig å diskutere selve vegetarismen her