Hva er mest effektiv trening?

[Sirius]

Hva er mest effektivt:

- Gå en kort rask tur hver dag (ca 30 min)

eller

- Gå en lengre tur noen ganger i uka (1-2 timer 2-3 ganger pr.uke)

Det jeg ønsker er å bli litt sprekere, bedre kondis, litt mindre fett og litt mer muskler (ikke nødvendigvis ned i vekt).

[Rio]

begge deler og styrketrening..

www.iform.no

www.trening.no

søk litt rundt på forumet her på kg, fins massevis av gode tips

[Gjest 1111]

Begge deler er effektivt, men å ta deg en tur hver dag er nok mer effektivt enn et par ganger i uka.

[Gjest Anonymous]

Det viktigste er å se på hva som vil være mest overkommelig for deg.Om du planlegger å gå flere lange turer i uka, men ikke kan orke tanken på å gå i mer enn en halvtime vil du fort falle av-og kanskje gi opp hele prosjektet.

Det finnes mange råd omkring temaet gåturer, og svært mange argumenterer for lange gåturer om morgenen før frokost.At det er noe i dette er det ingen tvil om,men du må likevel se på hva som er overkommelig for deg.

All mosjon er effektivt!