Moderat styrketrening under graviditet

[AnonymBruker]

Jeg har trent endel før, men da gjerne øvelser som ikke egner seg så godt under graviditet.

Nå har jeg hatt et lengre opphold, og da kan jeg ikke gå rett på gammel rutine uansett - tenker trene moderat og relativt rolig på styrkedele, mest for å styrke kroppen til fødsel/rygg osv.

Trener ikke for å endre noe med kroppsvekten.

Hvilke styrkeøvelser synes dere var gode under hele graviditeten?

Tenker da helst øvelser som ikke krever de vanlige apparatene - men som kan gjøre med egenvekt/manualer/kettlebells eller vektstang.

Anonymous poster hash: ac270...170