MÅ NED I VEKT

[AnonymBruker]

hei jeg er en jente på 17 år. Jeg må virkelig ned i vekt, jeg føler meg så uvell i min egen kropp at jeg blir kvalm.Nå som det er sommerferie trener jeg 5 ganger i uken mens når det ikke er sommerferie trener jeg 7 ganger i uken + kamper men jeg blir ikke slankere. Jeg har prøvd og spise sunt og trene hardt men ingenting ser ut til å hjelpe! hva skal jeg spise og hvor mye? har noen tips til en matplan?

målet mitt er å gå ned ihvertfall 5 kg før skolestart, HJELP!

Anonymous poster hash: b0533...282

[AnonymBruker]

hei jeg er en jente på 17 år. Jeg må virkelig ned i vekt, jeg føler meg så uvell i min egen kropp at jeg blir kvalm.Nå som det er sommerferie trener jeg 5 ganger i uken mens når det ikke er sommerferie trener jeg 7 ganger i uken + kamper men jeg blir ikke slankere. Jeg har prøvd og spise sunt og trene hardt men ingenting ser ut til å hjelpe! hva skal jeg spise og hvor mye? har noen tips til en matplan?

målet mitt er å gå ned ihvertfall 5 kg før skolestart, HJELP!

Anonymous poster hash: b0533...282

http://m.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article849001.ece

Dietten til Tone var genial! Ca 1500 kcal til dagen.

Anonymous poster hash: c6b44...9a4

[Hamburger1]

Du skriver ingenting om vekt, det ser ut som om du er veldig aktiv. Hold deg til 1500 kcal til dagen, unngå mye fett og produkter med stivelse. Spis fiberik mat, og ha et sunt kosthold. Det hjelper ikke å trene så mye hvis du ikke spiser nok og riktig, da blir du syk. Trener du styrke eller utholdenhet? Når du trener styrke er det utrolig viktig at kroppen får i seg proteiner rett etter trening for å bygge opp musklene som du nettopp har brutt ned. Kontakt en person som kan om litt om ernæring, som f.eks en personlig trener.

[AnonymBruker]

jeg trener begge deler, like mye av det.

Anonymous poster hash: b0533...282

[AnonymBruker]

Hvor mye veier du, og hvor høy er du?

Anonymous poster hash: fe58f...f94

[AnonymBruker]

jeg trener begge deler, like mye av det.

Anonymous poster hash: b0533...282

Takk for god informasjon........

Anonymous poster hash: c6b44...9a4

[noramargrethe]

Hvor mye veier du, og hvor høy er du?

Anonymous poster hash: fe58f...f94

jeg veier vell rundt 65-70 kg og er 1.67

[AnonymBruker]

Hvor mye veier du, og hvor høy er du?

Anonymous poster hash: fe58f...f94

jeg veier vell rundt 65-70 kg og er 1.67

Anonymous poster hash: b0533...282