Å gå ned i vekt uten diett

[AnonymBruker]

Har tenkt å forsøke å gå ned i vekt bare ved å spise til jeg ikke er sulten lenger, bytte ut noen brødmåltid med knekkebrød og trene. Noen som har lyst å være med?

Jeg begynte på mandag. Vekten sto da på 67,9 kilo.

Husker ikke hva jeg spiste mandag og tirsdag, men mandag var det i alle fall to måltider med knekkebrød og laks med grønnsaker til middag. Trente en time crossfit.

I går var det pasta med kjøttsaus til middag og to knekkebrødmåltid. Pluss krokanis. Gikk en times tur i morderat tempo.

I dag har jeg spist en skive mellomgrovt brød med røykelaks, eggerøre og majones. Til middag var det pastarester fra i går.

Jeg har ferie og blir litt mindre sulten nå enn på dager der jeg er på jobb og i mer aktivitet.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

To skiver kneippbrød med majones, agurkmix og to grillpølser til kvelds. en neve potetgull med litt dip lagd på kesam og ca femten biter smågodt.

Det er ikke vanlig med snop på onsdager, men jeg var sulten etter trening (cross fit).

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Jeg veide meg i morges og da viste vekta 68,1.

Har jogget og gått fem kilometer, spist to wasa husmann med skinke, ost, majones og agurk. (6 biter smågodt som var igjen fra i går.)

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Dette får bli min lille dagboktråd mens jeg holder på.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[Gjest Coolaid]

Ønsker du råd og tips, så gi beskjed

Jeg mener at det er fullt mulig å gå ned i vekt ved helt normalt kosthold, uten dietter, kurer, strenge trenings og matopplegg. Det kalles livsstilsendring.

[AnonymBruker]

Ønsker du råd og tips, så gi beskjed

Jeg mener at det er fullt mulig å gå ned i vekt ved helt normalt kosthold, uten dietter, kurer, strenge trenings og matopplegg. Det kalles livsstilsendring.

Tenkte jeg bare skulle se om det gikk uten noen egentlig livsstilsendring annet enn litt mer struktur på treningen og ved å ikke spise når jeg egentlig ikke er sulten. Nettopp fordi jeg tror det samme som deg og vil være en motvekt til alle kaloritelling og lavkarbotrådene her inne.

Middagen i dag var fiekskarbonader med gulrøtter og sommerkål. Litt krokanis til dessert. Gammel vane fra oppveksten å spise noe melkemat etter fiskemat.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Litt pinlig dersom jeg blir tykk som en julegris.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Tenkte jeg skulle veie meg hver morgen også, for å vise de grusomt normale variasjonene i vekt. Et lite forskningsprosjekt for meg selv, som kanskje andre også kan ha glede av. Eller frustrasjon over.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Spiste ingenting etter middag i går, fordi jeg ble opptatt med noe.

66,8 kilo i dag.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Litt pinlig dersom jeg blir tykk som en julegris.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

Det blir du garantert ikke.

Anonymous poster hash: 5d150...937

[AnonymBruker]

Jeg mistet omtrent 7 kilo på 7 uker bare ved å:

1. Spise mindre porsjoner og oftere (4 ganger daglig)

2. Spise pasta eller poteter bare 1 dag i uka (ryggsprø til frokost ellers) - ikke lavkarbo, men ikke mange karbs heller.

3. Kutte helt ut sukker, brus, potetgull, o.l.

4. Trene 1 time 3 dager i uka.

Anonymous poster hash: 5e5ca...178

[AnonymBruker]

Jeg kutter ikke på så mye, men det er litt forpliktende å kjenne etter, når jeg skriver om det her inne.<br /><br />I går var det to Wasa husmann med ost, skinke og majones. En banan og en Noisy (vann og juice). Men så var det slutt på moroa, for det ble plutselig tur ut for å spise; pasta carbonara. Spiste alt for mye og den var kjempemektig. Masse fløte og baconfett. En halv flaske rødvin og to små cider.<br />Da jeg kom hjem spiste jeg to stykker med hjemmelagd pizza.<br /><br />Vekt i dag; 67,1 kilo.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Det var da jammen mektig, som du sier, mat. Jeg kunne aldri spise så mye, men nå er jeg vant til mindre porsjoner. Selv om man er ute å spise, kan man bestille mindre, spise mindre eller dele porsjonen sin med noen. Fløte, baconfett og majones er ikke noe jeg spiser for jeg blir kvalm og får en forferdelig tung følelse i magen etter det. Jeg håper du oppnår vekten du vil.

Anonymous poster hash: 5e5ca...178

[AnonymBruker]

Porsjonen så ikke så stor ut da jeg fikk den. <img title=":)" class="bbc_emoticon" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/Happy.gif" /> Jeg er spent på om jeg går ned i det hele tatt når jeg spiser og drikker det jeg har lyst på. <img title=";)" class="bbc_emoticon" src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/icon_wink.gif" data-cke-saved-src="http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/default/icon_wink.gif" /><br /><br />I dag har jeg jogget og gått 6 km.<br /><br />Spist tre stykker med hjemmelagd pizza og en tapastallerken ute på restaurant. Og drukket et glass rød og et glass rosè, en cider og en strawberry daquary.<br /><br />Blir fint når ferien er over og ting er i normalt gjenge igjen.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[AnonymBruker]

Etter storbyferie og slakke sommeruker, men uten overspising, veier jeg i dag 66,5 kilo. Det er nesten 1,5 kilo på fem, seks uker, uten anstrengelser eller forsakelser.

Tar mye lengre tid å gå ned i vekt på denne måten, men mye mindre inngripende enn å gå på diett.

Tipper det går litt fortere nedover når det blir færre alkoholenheter pr uke.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

[Gjest *kokos*]

Jeg har også bedrevet på denne måten. Gikk fra 68 til 63 på 3 måneder. I ferien gikk alt skeis, og jeg havna på 65 kg.

Nå spiser jeg sunn mat, moderat karbo, men spiser det jeg blir servert når jeg er borte. Jeg registrerer maten min på myfitnesspal da, men det er mest for sjekke forholdet mellom makronæringsstoffer. Synes også at det gir økt bevissthet omkring mat å finne ut hva den inneholder.

[AnonymBruker]

Etter storbyferie og slakke sommeruker, men uten overspising, veier jeg i dag 66,5 kilo. Det er nesten 1,5 kilo på fem, seks uker, uten anstrengelser eller forsakelser.

Tar mye lengre tid å gå ned i vekt på denne måten, men mye mindre inngripende enn å gå på diett.

Tipper det går litt fortere nedover når det blir færre alkoholenheter pr uke.

Anonymous poster hash: c8092...1c5

Ikke for å ødelegge, men er du sikker på at vektreduksjonen ikke bare er naturlig svingnigner i vekten? Man varierer ofte 1-2-3 kg avhengig av tarminnhold og når i måneden man veier seg.

Anonymous poster hash: 5d150...937

[AnonymBruker]

Ikke for å ødelegge, men er du sikker på at vektreduksjonen ikke bare er naturlig svingnigner i vekten? Man varierer ofte 1-2-3 kg avhengig av tarminnhold og når i måneden man veier seg.

Anonymous poster hash: 5d150...937

Merker det på klærne også. Jeg har trent en del styrke og jogget, så har blitt fastere i fisken i tillegg. Har ikke brukt målbånd, så kan ikke si noe om hvor mange cm det er snakk om.

Veide meg i går og fikk mensen i dag, så de naturlige svingingene faller vel uansett i min favør.

Anonymous poster hash: c8092...1c5