Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[AnonymBruker]

Jeg var ekstremt overvektig og slanket meg veldig mange kg. Men nå står vekta på stand by, og det har den gjort i 2 år nå. Er så fortvilet.

Har gått på 1200-1500kcal i over to år men den stod bom stille.

Hva gjør jeg galt? Spiser lavkarbo, men ikke ekstremt.

Har prøvd nå i ei stund og kun levd på 800kcal i min fortvilelse over å ikke komme i normalvekt. Handler om ca 6 kg bare, men ër jo klin umulig.

Jeg trener ikke men går lange turer i skog og mark hver dag. Kan ikke gå langs asfalt så mye pga scoliose i rygg, slitasjegikt i knær og bekkenløsning.

Gikk ned noen få kg på 800kcal om dagen, men når står jeg bom stille igjen. Vet jo at det ikke er sunt å spise så lite, men hva hjelper det når jeg ikke går ned på 1500kcal, eller 1200 for den slags skyld?

Er det noen som har erfaring i å gå ned de siste kiloene på en rask måte? Er jo ferie snart

Blir bare frustrert og lei meg når jeg står bom fast, uansett hva jeg ligger i kaloriunderskudd.. snufs Hjelp meg noen

Anonymous poster hash: 613ec...b51

[Løvetanten]

Hva betyr "ikke ekstrem lavkarbo"?

Du blir ikke nødvendigvis tynn av å nekte kroppen mat. Den svarer gjerne med å skru ned aktivitetsnivået og spise opp muskelvevet sånn at du brenner enda mindre i hvile.

[Supraspinatus]

Raske måter for vektnedgang er ikke varige måter. Det tar den tiden det tar og av og til er man på et platå. At du er der i 2 år skyldes nok andre ting enn at du spiser for mye. Forutsatt at du teller og rapporterer riktig.

Siden du allerede spiser lavkarbo bør du gå bort i fra kcal-tellingen og heller teller karbohydrater. Og siden vektnedgangen har stoppet kan det være aktuelt å dra seg mer mot strengere lavkarbo.

Denne guiden er nok passende for deg: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

[AnonymBruker]

Raske måter for vektnedgang er ikke varige måter. Det tar den tiden det tar og av og til er man på et platå. At du er der i 2 år skyldes nok andre ting enn at du spiser for mye. Forutsatt at du teller og rapporterer riktig.

Siden du allerede spiser lavkarbo bør du gå bort i fra kcal-tellingen og heller teller karbohydrater. Og siden vektnedgangen har stoppet kan det være aktuelt å dra seg mer mot strengere lavkarbo.

Denne guiden er nok passende for deg: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

Har slanket vekk over 40 kilo på ketolysekuren. Så vil helst ikke bruke den igjen, siden den er anbefalt de veldig overvektige? Men ser ut til at jeg kanskje bare må gå i ketose igjen . For jeg går ikke ned på et kosthold basert på lite karbohyrter. Spiser rundt 50 eller minre hver dag. Spiser rundt 100 proteiner og fett. Men det er vel for mye karbs til at jeg skal gå ned. Er bare så fortvilet for at jeg ikke går ned

Anonymous poster hash: 613ec...b51

[AnonymBruker]

Takk for linken, ser ut til at det kan være bærene jeg spiser,står at man ikke skal spise frukt. Og jeg spiser bær som blåbær, bringebær, jordbær og pærer. Skal kutte det ut og se om det virker

Anonymous poster hash: 613ec...b51

[Supraspinatus]

Har slanket vekk over 40 kilo på ketolysekuren. Så vil helst ikke bruke den igjen, siden den er anbefalt de veldig overvektige? Men ser ut til at jeg kanskje bare må gå i ketose igjen . For jeg går ikke ned på et kosthold basert på lite karbohyrter. Spiser rundt 50 eller minre hver dag. Spiser rundt 100 proteiner og fett. Men det er vel for mye karbs til at jeg skal gå ned. Er bare så fortvilet for at jeg ikke går ned

Anonymous poster hash: 613ec...b51

Takk for linken, ser ut til at det kan være bærene jeg spiser,står at man ikke skal spise frukt. Og jeg spiser bær som blåbær, bringebær, jordbær og pærer. Skal kutte det ut og se om det virker

Anonymous poster hash: 613ec...b51

Pære er ikke et bær. Bringebær, blåbær og jordbær kan du spise med god samvittighet. Pære ville jeg vært mer forsiktig med om du prøver å oppnå ketose.

Jeg liker ikke helt det konseptet med "ketolyseKUR". Det er mulig han har laget en kur for svært overvektige, men det betyr ikke at ketogene kosthold bare er for svært overvektige. Selv folk som ikke prøver eller trenger å slanke seg kan spise slik.

Det finnes flere spennende studier om idrettsutøvere på slikt kosthold. Blant annet turnere. De opplevde ingen nedgang i ytelse. Det finnes også en del langdistanseutøvere innenfor sykkel og ultraløp som har opplevd svært positive fordeler. Og det er en del som sier de blir mer mentalt fokusert over lengre tid når de er i ketose.

Dessverre ingen over lang tid enda da det er vanskelig å rekruttere utøvere på høyt nivå til lange studier som kan påvirke ytelsen.

Men selvfølgelig. Dersom du ikke ønsker å spise så strengt så er jo det ingen som tvinger deg. Du kan dog ikke si at du har "prøvd alt" hvis du lar være.

[AnonymBruker]

Pære er ikke et bær. Bringebær, blåbær og jordbær kan du spise med god samvittighet. Pære ville jeg vært mer forsiktig med om du prøver å oppnå ketose.

Jeg liker ikke helt det konseptet med "ketolyseKUR". Det er mulig han har laget en kur for svært overvektige, men det betyr ikke at ketogene kosthold bare er for svært overvektige. Selv folk som ikke prøver eller trenger å slanke seg kan spise slik.

Det finnes flere spennende studier om idrettsutøvere på slikt kosthold. Blant annet turnere. De opplevde ingen nedgang i ytelse. Det finnes også en del langdistanseutøvere innenfor sykkel og ultraløp som har opplevd svært positive fordeler. Og det er en del som sier de blir mer mentalt fokusert over lengre tid når de er i ketose.

Dessverre ingen over lang tid enda da det er vanskelig å rekruttere utøvere på høyt nivå til lange studier som kan påvirke ytelsen.

Men selvfølgelig. Dersom du ikke ønsker å spise så strengt så er jo det ingen som tvinger deg. Du kan dog ikke si at du har "prøvd alt" hvis du lar være.

Nei jeg har spist sånn over lang tid da jeg gikk ned 40 kg. Men stagnerte jo på ketolyse også. Nå går jeg ikke ned lengre. Har spist masse masse nå i helga, så får se om jeg sjokker kroppen med masse karbs, så jeg kanskje går ned igjen

Anonymous poster hash: 613ec...b51