Vondt i hofta når jeg løper

[AnonymBruker]

Har lagt merke til at hver gang jeg løper, så får jeg smerter i venstre hofte og på høyre side av nakken, men mest i hofta.

Har gode sko mener jeg da, bruker såler som jeg kjøpte fra Sportshjørnet til 500 kr, etter at de hadde testet føttene mine på en sånn plate og filmet løpeteknikken min på mølle.

Noen som vet hva dette kan være og hva jeg kan gjøre?

Anonymous poster hash: 65cd5...6d7

[Løvetanten]

Du bør ta det på alvor.

Umulig å si hva som skjer i hofta di, men det kan være alt fra muskulært til slitasje eller bursitt.

Få deg en legetime, og ikke løp når du har eller får vondt. Ta deg heller en sykkeltur...

[AnonymBruker]

Jeg slet veldig med dette før. Kunne knapt gå dagen etter at jeg hadde løpt. Proppa i meg betennelsesdempende og kortison i alt for store mengder uten at det gjorde annet enn fjerne symptomene.

Jeg er skeiv som bare det, så jeg har vært hos ortoped og fått skikkelig såle derfra. De målte vinkler på knær og testa fotsettet på en helt annen måte enn de gjør i sportsbutikkene. Og så har jeg trent veldig mye yoga i vinter og yoga fokuserer mye på hofter. Samt mye styrke på bena (hamstrings). Strekker godt ut ved hjelp av yogaøvelser også etter hver løpetur. Og jeg har ikke noe vondt mer :D

Anonymous poster hash: 9a2d3...c0a

[AnonymBruker]

Jeg er nødt til å fortsette å løpe mye fordi jeg skal på sesjon. Der skal vi ta en løpetest på en tredemølle.

Du som har vært hos ortoped, hvordan kontakter du en sånn og hva er det? Tar det lang tid å få det ordnet?

TS

Anonymous poster hash: 65cd5...6d7

[AnonymBruker]

Jeg dro først til legen og han henviste meg til en ortoped (har andre fotproblemer, så må ha såler uansett).

Om man tar det privat, så får man time ganske raskt.

Men vil også anbefale en manuellterapeut. Planen er at jeg skal komme meg til en slik en igjen snart, men har somla det litt bort. Nå føler jeg uansett at jeg ikke trenger heller. Men siden du trenger rask hjelp, så ta en tur til manuelterapeut. Lege henviser deg.

Som sagt, så gir jeg også mye av æren for at det har blitt bra hos meg, med flere måneder yoga hvor jeg ikke løp på i det hele tatt.

Anonymous poster hash: 9a2d3...c0a

[AnonymBruker]

Kommer jeg til å bli nektet å løpe/trene på en stund? Er knapt en måned igjen til sesjon, lurer på om jeg bare skal kjøre på?

Anonymous poster hash: 65cd5...6d7

[AnonymBruker]

Hva om du får sykemelding fra sesjonen da? Og heller tar denne senere?

Uansett snakk med legen din. Kanskje du får betennelsesdempende nå, så klarer du å løpe til tross for en evnt feilstilling. Men da må du behandle senere.

Anonymous poster hash: 9a2d3...c0a

[Kladd]

Smerter tyder ofte på en feilbelastning. Jeg har slitt med både hofte (hofteleddsdysplasi) og knær, og har funnet ut at det eneste som hjelper er styrketrening på sete og lår. Om det er en betennelse, vil ofte betennelsesdempende fungere så lenge du holder deg i ro/tar det rolig (+ inneholder smertestillende, så du merker ikke at det gjør vondt, og risikerer å feilbelaste enda mer). Om du ikke trener opp styrken vil du likevel få akkurat samme problem når du starter opp "skikkelig" igjen.

Dette er i alle fall mine erfaringer.

[AnonymBruker]

Den smerten du kjenner i nakken tror jeg er en form for hold. Jeg får det ofte selv, og måtte Google litt for å finne ut hva det kunne være.

Vondt i hofta ville jeg tatt mer alvorlig.

Anonymous poster hash: 81ddd...840