Spiser jeg for lite kalorier?

[AnonymBruker]

Har regner ut hvor mange kcal jeg skal spise for å gå ned. Er en del overvektig. Jeg har spist mellom 1000 og 1700 hver dag nå i to uker. Dette har gjort at jeg har mistet 4 kg, og godt er jo det, men det er vel for det meste vann og muskelmasse. I følge kalorikalkulator, kan jeg spise 3696 kcal og gå ned i vekt. Dette er regnet ut i fra så og si null aktivitet (har kontorjobb) Hva tenker dere om dette? Spiser jeg for lite kcal? Jeg føler meg mett hele dagen og er ingen problem for meg å ligge på 1500 daglig f.eks.

Her er det som sto:

Målingene er beregnet på antall kcal du trenger pr. dag.

Vedlikehold av muskelmasse: 3080 kcal.
Bygge muskelmasse / gå opp i vekt: 3696 kcal.
Gå ned i vekt / diett: 2464 kcal.

Din info:
Aktivitetsnivå: 1
Kjønn: Kvinne
Vekt: *****

Anonymous poster hash: 62743...b72

[AnonymBruker]

2464 kcal mente jeg

Anonymous poster hash: 467a5...b6b

[AnonymBruker]

Du spiser for lite, noe som fort kan føre til at du ser deg lei på det og faller inn i dårlige matvaner igjen. Diett betyr ikke nødvendigvis sulting. Du bør starte legit og ikke spise mindre enn 1500!

Anonymous poster hash: d571c...017

[AnonymBruker]

Du spiser for lite, noe som fort kan føre til at du ser deg lei på det og faller inn i dårlige matvaner igjen. Diett betyr ikke nødvendigvis sulting. Du bør starte legit og ikke spise mindre enn 1500!

Anonymous poster hash: d571c...017

Ok.

Anonymous poster hash: 467a5...b6b

[Gjest nicola]

Jeg ligger på 1500 kcal hver dag og har også gått ned på det. Føler meg ikke sulten eller trigget på mer mat, så i følge min egen erfaring, vil jeg si det er greit? Men sørg for å få i deg variert og sunn kost. Du skal ikke sulte!

[AnonymBruker]

Jeg ble veldig nysgjerrig nå! Har fått inntrykk av at de fleste har en bmr på 1200-1500 kalorier. Men din er altså på 2400? Hva kommer det av?

Anonymous poster hash: c3bb1...23c

[Gjest Faerunpedia]

Har regner ut hvor mange kcal jeg skal spise for å gå ned. Er en del overvektig. Jeg har spist mellom 1000 og 1700 hver dag nå i to uker. Dette har gjort at jeg har mistet 4 kg, og godt er jo det, men det er vel for det meste vann og muskelmasse. I følge kalorikalkulator, kan jeg spise 3696 kcal og gå ned i vekt. Dette er regnet ut i fra så og si null aktivitet (har kontorjobb) Hva tenker dere om dette? Spiser jeg for lite kcal? Jeg føler meg mett hele dagen og er ingen problem for meg å ligge på 1500 daglig f.eks.

Her er det som sto:

Målingene er beregnet på antall kcal du trenger pr. dag.

Vedlikehold av muskelmasse: 3080 kcal.

Bygge muskelmasse / gå opp i vekt: 3696 kcal.

Gå ned i vekt / diett: 2464 kcal.

Din info:

Aktivitetsnivå: 1

Kjønn: Kvinne

Vekt: *****

Anonymous poster hash: 62743...b72

Disse tallene høres merkelige ut. Hvis du har stillesittende arbeid har man ikke behov for så mange kalorier.

[AnonymBruker]

Disse tallene høres merkelige ut. Hvis du har stillesittende arbeid har man ikke behov for så mange kalorier.

Hvis hun veier 213 kg så har hun det jo

Anonymous poster hash: 930e6...952

[AnonymBruker]

Jo høyere vekt, jo høyere basalforbrenning. Men du skriver ikke hvor mye du veier, TS. Jeg synes også tallene hørtes veldig høye ut.

Ellers er erfaringen min at man ikke under noen omstendighet bør under 1500 kcal pr. dag.

Anonymous poster hash: a6698...61d

[AnonymBruker]

109 kg

Anonymous poster hash: 467a5...b6b