Kalorimengde og vekt

[AnonymBruker]

Hei! Har et spørsmål angående vekttap og kalorier per dag.

Om man prøver å gå ned i vekt, må man ligge på lavere og lavere kalorimengde per dag jo mer man går ned?

Altså om jeg er 170 cm høy og 70 kg, og ligger på 1400 kalorier per dag, vil jeg måtte gå ned til 1200 når jeg f.eks er 65 kg, osv?

Kronglete formulert, men svar meg den som tror den forstod :-)

Anonymous poster hash: c9ce7...200

[Gjest Heartbeat]

Ja, det stemmer iallefall for mitt vedkommende

[AnonymBruker]

Takk! Men hvor lavt ned justerer/justerte du tilslutt? Har du en nedre grense på hvor mye du minst skal få i deg?

Anonymous poster hash: c9ce7...200

[Nerine_]

Takk! Men hvor lavt ned justerer/justerte du tilslutt? Har du en nedre grense på hvor mye du minst skal få i deg?

Anonymous poster hash: c9ce7...200

Man skal ikke ligge på under 1300.

[Gjest Heartbeat]

Man skal ikke ligge på under 1300.O

Over tid skal man ikke ligge under 1200kcal i døgnet, men for å gå ned i vekt må jeg justere ned til 800-1000 kcal dagen, når det er snakk om noen få kg.

Jeg går ikke under 800, men justerer gradvis opp igjen når jeg har nådd forventet vekt .

[Nerine_]

Over tid skal man ikke ligge under 1200kcal i døgnet, men for å gå ned i vekt må jeg justere ned til 800-1000 kcal dagen, når det er snakk om noen få kg.

Jeg går ikke under 800, men justerer gradvis opp igjen når jeg har nådd forventet vekt .

Da er det ikke lenger betegnet som sunn vektreduksjon.

[AnonymBruker]

Over tid skal man ikke ligge under 1200kcal i døgnet, men for å gå ned i vekt må jeg justere ned til 800-1000 kcal dagen, når det er snakk om noen få kg.

Jeg går ikke under 800, men justerer gradvis opp igjen når jeg har nådd forventet vekt .

Da ville jeg heller økt aktivitetsmengden noe, og ellers tatt en litt roligere vektreduksjon.

Anonymous poster hash: c2723...151

[AnonymBruker]

Ok! Takk for svar :-) :-) :-)

Anonymous poster hash: c9ce7...200

[Jade]

Ja, man skal ikke spise for lite! Da må man som andre har nevnt, trene mer (går fint å gå en rask tur) eller heller la det ta litt lengre tid.

[AnonymBruker]

Så man vil altså fortsette å gå ned på en kalorimengde på 1400, bare saktere og saktere jo mer man går ned?

Anonymous poster hash: c9ce7...200

[AnonymBruker]

Over tid skal man ikke ligge under 1200kcal i døgnet, men for å gå ned i vekt må jeg justere ned til 800-1000 kcal dagen, når det er snakk om noen få kg.

Jeg går ikke under 800, men justerer gradvis opp igjen når jeg har nådd forventet vekt .

Kjære vene, stakkars kroppen din. Hva med å holde kostholdet stabilt?

Anonymous poster hash: fa412...b8a

[Nerine_]

Så man vil altså fortsette å gå ned på en kalorimengde på 1400, bare saktere og saktere jo mer man går ned?

Anonymous poster hash: c9ce7...200

Ja, og det er viktigere at man gjør det på en sunn måte fremfor en rask

[Gjest Heartbeat]

Kjære vene, stakkars kroppen din. Hva med å holde kostholdet stabilt?

Anonymous poster hash: fa412...b8a

Kostholdet mitt er stabilt , takk Bare svarte for meg selv. At JEG må justere ned kaloriinnholdet for å gå ned i vekt, om det bare er snakk om noen få kg. Til vanlig spiser jeg bare rundt 1200kcal dagen , MED aktivitet. Noen er dessverre bygd slik at man ikke kan spise så mye mer uten å legge på seg. Finnes vel ingen fasit der.